Якщо є лише 10 хвилин на відпочинок: як сплять бійці елітного спецназу "Морські котики" (відео)

Виявляється, набратися сил можна навіть за дуже обмежену кількість часу. Лікар відділення невідкладної допомоги з Каліфорнії доктор Джо Віттінгтон поділився методикою денного сну, які застосовують у своїй практиці представники морського спецназу армії США, коли їм надається можливість відпочити.

"Отже, ви смертельно втомилися, але у вас лише 10 хвилин. Я покажу вам техніку швидкого сну, натхненну спецназом ВМС", — заявив доктор Джо.

Він порадив своїм підписникам знайти край ліжка або дивана і розташуватися так, щоб ноги були підняті під кутом у дев'яносто градусів, литки лежали на поверхні, очі були заплющеними, а руки складені на грудях.

Лікар пояснив подвійну користь цього процесу.

"Лежання в цій позі протягом 10 хвилин дасть змогу досягти двох цілей. По-перше, це зменшить набряк ніг, а також відновить приплив крові до тіла. Обидва ці чинники призведуть до розслаблення", — наголосив він.

А по-друге, зазначив експерт, обмеживши в такий спосіб час відпочинку, людина прокинеться під час швидкої фази сну, а отже, почуватиметься відпочилою.

Нагадаємо, у Китаї співробітника звільнили через те, що той заснув на робочому місці. Вважаючи, що це рішення було несправедливим, працівник подав позов проти компанії, виграв суд і отримав 350 000 юанів, тобто приблизно 48 тисяч доларів, компенсації.

Також Фокус писав про один трюк, який має допомогти заснути вночі людям, що страждають на безсоння.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.