Помогает дожить до 100 лет: исследователи назвали любимое блюдо долгожителей

Исследователи изучили образ жизни жителей Лома Линда, Южная Калифорния (США), известного как одна из редких в мире "голубых зон" — регионов, где люди отличаются завидным долголетием. Оказалось, что одним из секретов их здоровья и долголетия является привычка ежедневно начинать день с овсянки. Об этом пишет Surrey Live.

"Голубые зоны", включая Японию, Коста-Рику и Грецию, известны тем, что вероятность дожить до 100 лет там в 10 раз выше, чем в среднем по США. Несмотря на разнообразие факторов, таких как растительная диета, ограничение калорий и важность семейных ценностей, завтрак играет особую роль.

Овсянка, которую называют "сытным суперфудом", богата питательными веществами, антиоксидантами и фитохимикалиями, предотвращающими болезни. Исследователи обратили внимание на 100-летнюю жительницу Лома Линда, Мардж Джеттон. Ее день начинается с раннего подъема, зарядки, шести стаканов воды и тарелки овсянки, дополненной черносливовым соком.

"Для адвентистов в Лома Линде овсянка стала популярным выбором для завтрака. Это цельное зерно, которое помогает поддерживать здоровье сердца и предотвращать заболевания", — отмечают исследователи.

Диетологи также подтверждают полезные свойства овсянки. Хелен Белл из Help & Advice подчеркивает важность бета-глюкана — растворимого волокна, которое снижает уровень холестерина, поддерживает иммунитет и защищает сердце.

"Овсянка — универсальный продукт. Добавив фрукты, орехи или семена, вы можете сделать ее еще полезнее", — утверждает эксперт.

Такой простой завтрак может стать шагом на пути к здоровому и долгому образу жизни, как у жителей "голубых зон".

Ранее Фокус сообщал, что "живая Барби", потратившая десятки тысяч на косметические улучшения, за 30 лет почти не постарела. Марсела Иглесиас, прославившаяся своей схожестью с куклой, в 47 лет поразила поклонников, опубликовав фотографии из своей юности. На косметические улучшения она потратила 86 тысяч фунтов стерлингов.

Также стало известно, что актриса устроила тренировку в проходе самолета во время полета. Барбара де Региль выполняла упражнения в пижаме и с маской на глазах, пока ее муж спокойно сидел и смотрел в телефон.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.