Разделы
Материалы

Увеличить продолжительность жизни на 10 лет возможно: ученые рассказали, как это сделать

Тая Китова
Фото: Getty Images | Придерживаясь определенной диеты, можно значительно продлить свою жизнь

Новое исследование показывает, что определенная диета является эффективным способом продления жизни на года.

Тысячелетиями ученые по всему миру пытаются найти способ сохранить здоровье и молодость и жить дольше. В новом исследовании ученые обнаружили, что эффективный способ увеличить продолжительность жизни на десятилетие действительно существует — нужно лишь придерживаться определенной диеты, пишет Science Alert.

В новом исследовании под руководством Ларса Фаднеса, исследователя общественного здравоохранения из Бергенского университета в Норвегии, команда смоделировала продолжительность жизни около 500 000 человек, которые в течение длительного времени документировали свои пищевые привычки. Данные были взяты из Британского биобанка, а их сбор начался еще в 2006 году.

У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!

Команда разделила участников на группы в зависимости от режима их питания и того, как они менялись с течением времени:

  • нездоровые едоки;
  • среднестатистические едоки;
  • здоровые едоки;
  • те, кто придерживался диеты долголетия.

В своих результатах ученые также учли употребление алкоголя, курение и физическую активность реципиентов. Команда обнаружила, что мужчины и женщины в возрасте 40 лет, постепенно перешедшие от нездорового питания к соблюдению здоровой диеты, увеличили продолжительность жизни в среднем на 9 лет.

При этом те, кто отказался от употребления сладких напитков и обработанного мяса, а также придерживался диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, орехами, фруктами, овощами и умеренным количеством рыбы (так называемая диета долголетия), в среднем увеличили продолжительность жизни на 10 лет.

Значительно меньший прирост продолжительности жизни наблюдался у групп реципиентов, которые изначально придерживались средней диеты, а также тех, кто улучшил свои пищевые привычки в более позднем возрасте. И все же ученые обнаружили, что даже люди в возрасте 70 лет могут увеличить продолжительность своей жизни на 4-5 лет, если будут придерживаться здоровой диеты или так называемой диеты долголетия.

По словам другого автора работы, исследователя питания населения в Университете Дикина Кэтрин Ливингстон, эта работа важна, так как в очередной раз подчеркивает, что питание оказывает значительное влияние на продолжительность нашей жизни.

В то же время ученые признают, что потребуются дополнительные более широкие исследования, охватывающие разные страны, возраст и расы, чтобы быть уверенными, что им можно применить ко всем людям.

Ранее Фокус писал о том, что ученые рассказали, что поможет женщинам дожить до 100 лет и больше.

Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.