Если есть всего 10 минут на отдых: как спят бойцы элитного спецназа "Морские котики" (видео)
Солдаты американского спецназа, у которых порой бывает очень мало времени на отдых, научились высыпаться за 10 минут. Техникой "Морских котиков" поделился доктор Джо, имеющий более двух миллионов подписчиков в соцсети.
Оказывается, набраться сил можно даже за очень ограниченное количество времени. Врач отделения неотложной помощи из Калифорнии доктор Джо Уиттингтон поделился методикой дневного сна, которые применяют в своей практике представители морского спецназа армии США, когда им предоставляется возможность отдохнуть.
"Итак, вы смертельно устали, но у вас всего 10 минут. Я покажу вам технику быстрого сна, вдохновленную спецназом ВМС", — заявил доктор Джо.
Он посоветовал своим подписчикам найти край кровати или дивана и расположиться так, чтобы ноги были приподняты под углом в девяносто градусов, икры лежали на поверхности, глаза были закрыты, а руки сложены на груди.
Врач объяснил двойную пользу этого процесса.
"Лежание в этой позе в течение 10 минут позволит достичь двух целей. Во-первых, это уменьшит отек ног, а также восстановит приток крови к телу. Оба эти фактора приведут к расслаблению", — подчеркнул он.
А во-вторых, отметил эксперт, ограничив таким образом время отдыха, человек проснется во время быстрой фазы сна и, следовательно, будет чувствовать себя отдохнувшим.
Напомним, в Китае сотрудника уволили из-за того, что тот уснул на рабочем месте. Считая, что это решение было несправедливым, работник подал иск против компании, выиграл суд и получил 350 000 юаней, то есть примерно 48 тысяч долларов, компенсации.
Также Фокус писал об одном трюке, который должен помочь уснуть ночью людям, страдающим бессонницей.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.