Оксана Москаленко

Весна — идеальное время, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки и похудеть к лету. Не нужно изнурять себя жесткими диетами, просто откажитесь от этих трех сладких продуктов, чтобы сбросить вес и улучшить здоровье.

Чтобы поддерживать здоровье, важно регулярно делать чекап организма, чтобы вовремя выявить проблемы. Иногда усталость, раздражительность и сухость кожи могут быть не просто проявлениями смены сезона, а важными сигналами организма. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказывает, какие симптомы свидетельствуют о том, что нужно срочно проверить щитовидную железу.

Магазинные соусы содержат слишком много сахара и других не самых полезных для здоровья ингредиентов, поэтому могут мешать похудению. Приготовив полезные соусы самостоятельно, вы сможете разнообразить свой рацион новыми вкусами и легко похудеть.

Нормализовать давление могут не только лекарственны средства, но и привычная еда. Некоторые изменения в питании помогут вам естественным образом снизить кровяное давление.

Правильная красивая осанка — это не только красиво, проблемы с осанкой чреваты многими проблемами со здоровьем. Если у вас сидячая работа и уже появилась холка, воспользуйтесь упражнениями, которые помогут ее убрать.

Семена чиа — один из древних продуктов, настоящий кладезь ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые полезны для красоты и здоровья.

Ключевым фактором долголетия являются не только гены, но и образ жизни. Эксперты рассказали о тренировках, которые помогут вам стать здоровее и прожить дольше.

Современный человек живет в постоянном стрессе и тревоге, поэтому панические атаки, к сожалению, совсем не редкость. Важно научиться максимально быстро и легко с ними справляться.

Кишечник — крайне чувствительный орган, поэтому быстро реагирует на внешние воздействия. Чтобы поддержать пищеварительный тракт и избежать метеоризма, запоров и других проблем, следует добавить в свой рацион эти пять суперпродуктов.

Зелень часто недооценивают, хотя она не менее важна, чем, например, мясо или овощи. Не зря эксперты по питанию советуют ежедневно включать в свой рацион укроп, петрушку, кинзу и другую зелень. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Оксана Назарук рассказала о том, почему важно употреблять зелень, и как это влияет на ваше здоровье.