Ученые объяснили, как спастись от болезней при помощи сна

Сон способствует укреплению иммунитета

Исследование ученых в Германии показало, что сон может укрепить иммунную систему. Об этом сообщается в издании Journal of Experimental Medicine, передает The Daily Mail. 

По мнению ученых сон делает лейкоциты более активными в противостоянии всевозможным инфекциям.

"Сон повышает эффективность работы Т-клеток и их реакцию на различные угрозы", - цитирует издание слова Лючиана Беседовски, представителя Тюбингенского университета в Германии.

Исследования показали, что если человек бодрствует, в его организме появляется больше гормонов стресса, таких как адреналин. Эти гармоны замедляют работу иммунной системы.

В конечном итоге ослабленная иммунная система может привести к хроническому стрессу и депрессии. Эти процессы могут способствовать даже появлению различных заболеваний, вплоть до раковых опухолей.

Как ранее сообщал Фокус:

• Ученые выяснили, что люди, которые живут в развитых странах, спят дольше остальных. 

• Также оказалось, что интернет-пользователи Германии, у которых есть доступ к высокоскоростному интернету, спят в среднем на 25 минут меньше, чем остальные жители страны, и менее удовлетворены качеством сна. 

• Исследования показали, что представители разных видов приматов спят в среднем от 9 до 15 часов в сутки. Исключение составляет только человек, которому достаточно и семи часов сна. 

• В Украине также дают советы о здоровом сне. Исполняющая обязаности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, что дневной сон имеет как положительные эффекты для организма, так и негативные.