Спите без одежды: 7 важных преимуществ для здоровья от сна голышом

Слишком теплая или неудобная пижама может лишить вас сна и заставить ворочаться всю ночь. Если вы относитесь к категории людей, которые не мерзнут ночью, попробуйте лечь спать без одежды. Это позволит вам не только чудесно выспаться, но и даст массу других преимуществ для здоровья. Об этом пишет Health Shots.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Улучшение качества сна

Сон без одежды может улучшить качество сна. Во время сна температура вашего тела естественным образом падает, а сон голышом помогает более эффективно регулировать эту температуру, что приводит к более глубокому и спокойному сну. На самом деле, это может даже помочь вам быстрее заснуть.

Здоровье кожи

Достаточный сон позволяет организму восстанавливать и регенерировать клетки, в том числе клетки кожи. Во время сна тело вырабатывает коллаген — белок, который сохраняет кожу упругой и эластичной. Когда вы спите обнаженным, кожа может лучше дышать, что снижает риск возникновения кожных заболеваний, таких как прыщи и дерматит.

Контроль веса

Обзор 2020 года, опубликованный Nutrients, показывает, что люди, которые спят менее 7 часов, скорее всего, со временем наберут вес. Поэтому сон голышом может быть полезным для улучшения цикла сна и снижения веса. Он сохраняет ваше тело прохладным и спокойным, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории во время сна.

Снижение уровня стресса

Снижение уровня стресса — еще одно важное преимущество сна обнаженным. Ощущение мягкого постельного белья на голой коже может вызвать чувство комфорта и расслабления, помогая снизить уровень кортизола и вызвать чувство спокойствия. Сон обнаженным также сохраняет температуру тела более низкой, что способствует расслаблению.

Профилактика болезней

Сон обнаженным может предотвратить несколько заболеваний! Научных доказательств этому нет, но это может произойти, потому что сон без одежды усиливает кровоток в организме с головы до ног. Улучшение кровообращения может помочь регулировать иммунную систему, снижая вероятность развития распространенных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

Повышение близости

Помимо пользы для физического здоровья, сон без одежды также может повысить близость с вашим партнером. Исследование 2015 года, опубликованное Frontiers in Psychology, показало, что контакт кожа к коже между партнерами высвобождает окситоцин, который способствует ощущению связи и близости. Это может даже помочь получить удовлетворяющий сексуальный опыт.

Польза для женского здоровья

Ношение тесного нижнего белья или пижамы может создать теплую и влажную среду, способствующую чрезмерному росту бактерий и дрожжевых грибков, что потенциально может привести к таким инфекциям, как бактериальный вагиноз или дрожжевая инфекция.

Напомним, 6 напитков, которые помогут вам лучше выспаться.

Ранее Фокус писал о том, что существует ряд продуктов, которые могут помешать вам уснуть и полноценно восстановиться.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.