5 кімнатних рослин, які позбавлять стресу та поліпшать психічне здоров'я

Ми живемо в непростий час, коли психічне здоров'я кожного залишає бажати кращого, однак, важливо використовувати всі методи, які можуть його поліпшити. Крім дихальних практик, медитації та йоги, заведіть кімнатну рослину. Привнесення нотки природи в дім — це не тільки естетика, а й потужний інструмент для поліпшення вашого психічного благополуччя. Про це пише OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі фізіологічної антропології, взаємодія з рослинами приносить багато користі для нашого психічного здоров'я.

Зниження стресу і тривоги. Зелень може значно знизити рівень гормонів стресу, таких як кортизол.

Підвищення настрою. Рослини мають природну здатність піднімати нам настрій. Яскраві кольори і текстура листя створюють заспокійливу і позитивну атмосферу.

Покращена когнітивна функція. Вплив рослин може поліпшити пам'ять, концентрацію уваги та творчі здібності. Рослини також допомагають зменшити розумову втому, змушуючи вас почуватися більш енергійним і зосередженим протягом дня.

Електростанція з очищення повітря. Багато кімнатних рослин діють як природні повітряні фільтри, видаляючи токсини і забруднюючі речовини з приміщення. Поліпшення якості повітря може призвести до зменшення випадків алергії та респіраторних захворювань, що ще більше поліпшить ваше загальне самопочуття.

Ось кілька найкращих рослин, які можуть значно поліпшити ваше психічне здоров'я.

Спатифіллум

Спатифілум, відомий своїми очисними для повітря властивостями, прекрасно себе почуває за помірного освітлення і вологості. Його красиві білі квіти додадуть безтурботності в будь-який простір.

Поради з догляду: поливайте спатифілум, коли верхній дюйм ґрунту стане сухим. Час від часу обприскуйте листя, щоб підтримувати вологість, особливо в більш сухому кліматі.

Фікус

Велике блискуче листя каучукової рослини впадає в око і відносно не потребує особливого догляду. Тільки обов'язково тримайте її в недоступному для домашніх тварин місці, оскільки листя може бути трохи токсичним.

Поради з догляду: поливайте фікус, коли верхній дюйм ґрунту стане сухим. Забезпечте яскраве непряме світло для оптимального росту. Хоча він переносить умови низької освітленості, не розміщуйте його в постійно темному кутку.

Драцена

Ця рослина — чемпіон, що не потребує особливого догляду, тому чудово підійде для новачків. Її вертикальне, схоже на меч листя надає нотку сучасного стилю, а здатність очищати повітря допомагає видаляти токсини, такі як бензол і формальдегід.

Поради з догляду: поливайте драцену тільки тоді, коли ґрунт повністю висихає. Він добре переносить умови низької освітленості, що робить його універсальним вибором для будь-якої кімнати.

Лаванда

Заспокійливий аромат лаванди відомий своїми властивостями знімати стрес. Цю ароматну траву можна розмістити біля робочого місця або тумбочки біля ліжка, щоб розслабитися і поліпшити сон.

Поради з догляду: лаванда добре росте в яскравих, сонячних місцях з хорошою циркуляцією повітря. Поливайте регулярно протягом вегетаційного періоду, даючи ґрунту злегка підсохнути між поливами.

Хлорофітум

Це практичний і простий у догляді варіант кімнатної рослини. Вона прекрасно себе почуває при будь-якому освітленні і відома своїми повітроочисними властивостями.

Поради з догляду: поливайте хлорофітум, коли верхній дюйм ґрунту стане сухим.

Скориставшись цими порадами, ви зможете вибрати рослини, які не тільки прикрасять ваш простір, а й зроблять значний внесок у ваше психічне благополуччя.

Нагадаємо, 5 кімнатних рослин, які краще не купувати.

Раніше Фокус писав про те, які кімнатні рослини позбавлять будинок цвілі та вологи

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.