Згідно з дослідженням, люди з найвищим IQ лягають спати саме в цей час

Якщо ви регулярно не можете заснути до першої ночі, можливо, справа не в поганих звичках, а в особливостях мислення. Принаймні так припускають дослідники з Університету Саутгемптона, які вивчили режим сну понад 1200 людей.

Результати дослідження

У роботі, опублікованій у National Library of Medicine, йдеться про те, що люди з IQ вище 125 у середньому лягають спати після першої ночі — і прокидаються пізніше за решту учасників вибірки.

Цікаво, що "нічні" звички корелюють не лише з рівнем інтелекту. Ті, хто лягав після 23:00 і вставав після 8-ї ранку, частіше мали вищий дохід і в цілому оцінювали своє життя як більш щасливе. Щоправда, тут складно відокремити причину від наслідку: можливо, більш забезпечені люди просто мають можливість жити в такому режимі, не прив'язуючись до раннього підйому.

Є нюанси

Захоплюватись нічним способом життя не варто. Інше дослідження — від вчених Університету Бірмінгема, опубліковане у Journal of The American Heart Association, показало: засинання після другої ночі підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 16%.

Окрема робота зафіксувала, що люди, які проводять у ліжку 12 і більше годин, мають вищий ризик смертності порівняно з тими, хто спить близько восьми. До речі, для повноцінного відновлення дорослій людині рекомендується близько дев'яти годин сну на добу.

Тож якщо ви — переконана "сова", це ще не привід пишатися. Але й соромитись пізнього засинання, схоже, теж немає підстав.

Нагадаємо, раніше Фокус писав:

• Якщо ви спите у позі "тиранозавра", маємо для вас погані новини. Поколювання в пальцях, оніміння рук та скутість плечей, які багато хто з нас списує на "поганий сон", можуть бути небезпечним сигналом. Експерти пояснюють, коли варто бити на сполох.
• Яка звичка перед сном призводить до фатальних наслідків? Ми всі це робимо.

Крім того, мікробіолог розповів, як часто потрібно прати постільну білизну.