Їжа

Вечеря для схуднення: рецепт смачної низькокалорійної страви (відео)

Запіканка з овочів і курки добре вгамує голод і не загрожує зайвими сантиметрами на талії.

Якщо ви любите смачно поїсти, але водночас вас турбує страх погладшати, пропонуємо вам приготувати смачну і низькокалорійну страву, яку кулінарна блогерка Крістін Азізян назвала "вечерею для схуднення", поділившись її рецептом. Це запіканка з овочів і м'яса, яка готується дуже легко і виходить соковитою, ситною та апетитною.

Вечеря для схуднення

Інгредієнти:

яйця — 4 шт;
кисломолочний сир — 200-250 г;
кабачки — 1 шт;
помідори — 1 шт;
філе курки або індички — 200-300 г;
оливкова або соняшникова олія — 1 ст. л;
твердий сир — 30 гр.

Спосіб приготування:

Помідор і кабачок помити, нарізати кубиками. Куряче філе помити і теж порізати кубиками. Усі інгредієнти змішати у формі для запікання, змащеній олією, і, посипавши сиром, запекти в розігрітій до 200 градусів духовці приблизно 35-40 хвилин. Під час подачі запіканку можна посипати порубаною зеленню.

Читайте також:

Кабачкова запіканка: рецепт смачної страви на вечерю або для перекусу

Несолодка сирна запіканка з овочами: смачна літня страва

Запіканка з пельменів: рецепт швидкої та ситної вечері нашвидкуруч (відео)