Оксана Москаленко

М'ясо — одне з основних джерел білка в раціоні людини, проте не все воно однаково корисне. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Катерина Кутьїна розповідає про те, яким видам м'яса варто надавати перевагу, та з якою регулярністю його вживати, щоб не нашкодити здоров'ю.

Фрукти не тільки смачні, а й дуже корисні, оскільки містять масу поживних речовин, необхідних організму. Але, виявляється, щоб отримати всю користь від фруктів, їх не можна їсти ввечері.

Стрес може зруйнувати всі ваші плани, зіпсувати настрій і стосунки з людьми. Якщо вам необхідно швидко взяти себе в руки, скористайтеся порадами, які заспокоять ваш розум і допоможуть розслабитися.

Схуднення не повинно бути випробуванням, яке забирає у вас усі сили й енергію. Навпаки, змінивши розпорядок дня й освоївши деякі правильні звички, ви зможете легко скинути вагу, не вдаючись до жорстких дієт і виснажливих тренувань у залі.

Всі мріють схуднути раз і назавжди, проте часто трапляється так, що вага провертається знову. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Наталія Козак розповідає, чому так відбувається, та як розірвати це замкнене коло.

Якщо ви вже перепробували всі методи, але ніяк не можете заснути, спробуйте спорт. Фізичні вправи — чудовий спосіб швидко заснути і прокинутися свіжою та відпочилою.

Не всі можуть дотримуватися триразового режиму харчування, тому потребують перекусів. Якщо вибирати продукти для перекусу усвідомлено, вони можуть стати корисною частиною збалансованої дієти, забезпечуючи організм енергією та необхідними поживними речовинами між прийомами їжі.

Гастрит — неприємний стан, що вимагає негайних дій, які зможуть поліпшити самопочуття. Головне — це дієта, тому в разі гастриту важливо обирати продукти, які не нашкодять шлунку.

М'ясо — це продукт, який майже щодня вживає більшість людей, проте не всі знають, як правильно підготувати й обробити його перед приготуванням. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Тетяна Кіхтєва розповідає про те, чому не можна мити м'ясо.

Кисломолочний сир — звичний та універсальний продукт, з якого можна приготувати багато смачних страв. Але крім смаку, сир є ще й дуже корисним продуктом, причому не тільки через вміст кальцію.