Втамувати спрагу і не погладшати: 5 напоїв, які можна пити у спеку

Питна вода — найочевидніший спосіб заповнити водний баланс, але іноді нам просто хочеться чогось іншого. На щастя, крім води, існує безліч низькокалорійних, корисних напоїв, які можуть дати вам свіжість і додатковий смак. Сертифікована дієтологиня Бренда Бреслоу розповіла про те, які напої можна пити влітку замість води, не завдаючи шкоди фігурі. Про це пише MyNetDiary.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Сельтерська вода

Сельтерська вода може бути хорошою альтернативою звичайній воді і чудово підходить для тих, хто любить газовану воду, але не хоче вживати зайвий цукор.

Налийте звичайну або натурально ароматизовану селерську воду з льодом, щоб отримати освіжаючий та корисний напій. Урізноманітніть її смак, додавши скибочку свіжого лимона, лайма, апельсина, дині або огірка. Зберігайте шматочки фруктів або овочів у герметичному контейнері в холодильнику для швидкого додавання в сельтерську воду. Або спробуйте додати гілочку свіжої м'яти чи лаванди для посилення смаку. Ви також можете розбавити 1/4 склянки натурального соку (близько 25 калорій) у великій склянці селерської води, щоб отримати ароматизований напій з мінімальною кількістю калорій.

Газована природна мінеральна вода

Віддаєте перевагу більш натуральному напою? Тоді розгляньте просту газовану мінеральну воду, в якій газування походить від природних мінералів, таких як солі та сірчані сполуки, що містяться в природному джерелі або у воді зі свердловини. Але пам'ятайте про калорії в бутильованій мінеральній воді з додаванням соку або цукру.

Теплий або холодний чай

Теплий або холодний чай може бути заспокійливим, освіжаючим і зволожувальним. Для підвищення рівня енергії спробуйте гарячий або холодний чорний, який містить антиоксиданти. Якщо ви віддаєте перевагу більш м'якому кофеїновому смаку, то обирайте зелений чай. Якщо ви взагалі не хочете вживати кофеїн, то вибирайте трав'яний або декофеїнізований чай. Багато трав'яних чаїв мають природний солодкий або пікантний смак без додавання цукру. Шукайте м'ятні, імбирні та пряні трав'яні чайні суміші, вони стануть ідеальним завершенням обіду і допоможуть уникнути небажаних калорій від вживання висококалорійних десертів.

Низькокалорійні алкогольні напої

Алкоголь може викликати зневоднення і містити багато калорій (7 калорій на грам алкоголю). Але іноді холодний алкогольний напій чудово освіжає, тому потрібно знати варіанти з меншим вмістом калорій. Змішані напої, приготовані з використанням содової і тільки однієї порції алкоголю, будуть менш калорійними, ніж ті, які приготовані з використанням солодких, висококалорійних напоїв і декількох порцій алкоголю.

Додавання содової або селерської води в біле вино також може бути чудовим низькокалорійним варіантом. Обов'язково поєднуйте вживання алкогольних напоїв з рівною кількістю води, щоб уникнути зневоднення, особливо в спекотний літній день.

Гаряча або холодна кава

Як і чай, кава сама по собі не містить калорій і багата на антиоксиданти, але вміст кофеїну в ній набагато вищий, ніж у чаї. Якщо ви хочете пом'якшити смак кави, додайте незбиране знежирене молоко, несолодке рисове або мигдальне молоко. Якщо ви купуєте каву в ресторані або кав'ярні, то можете насолоджуватися міцним смаком кави без добавок. Відмова від "збитих вершків" економить ще 70 калорій. Залиште кавові "десертні напої" на день народження або особливий випадок.

Нагадаємо, 8 продуктів, які практично не містять калорій.

Раніше Фокус писав про те, що деякі види чаю можуть творити чудеса з травленням завдяки своїм інгредієнтам

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.