Зміцнює пам'ять, але збільшує ризик травми: вплив вітаміну D на літніх людей

Вітамін D часто пов'язують зі здоров'ям кісток та емоційним станом, але нещодавно вчені дізналися про його потенційну користь для здоров'я мозку, завдяки дослідженню, проведеному Університетом Ратгерс. Ця наукова робота показала, як вітамін D впливає на когнітивні функції літніх людей. Роль цієї поживної речовини в підтримці здоров'я кісток добре задокументована, але її вплив на функції мозку, такі як пам'ять і швидкість обробки інформації, викликав більший інтерес у вчених, пише Knowridge.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Дослідження вчених було зосереджене на певній групі жінок віком від 50 до 70 років із надмірною вагою. Дослідники хотіли з'ясувати, як різні дози вітаміну D можуть вплинути на їхню пам'ять і швидкість реакції протягом року. Учасниць було розділено на три групи, які отримували щоденну дозу 600 МО (стандартна рекомендація), 2000 МО або 4000 МО відповідно. Одночасно з прийомом вітаміну учасницям пропонувалося скинути вагу.

Результати дослідження показали, що у групи, яка щодня приймала 2000 МО, покращилася пам'ять і здатність краще засвоювати нові знання. Однак у цієї ж групи, а також у тих, хто приймав 4000 МО, сповільнився час реакції. Таке сповільнення реакції може потенційно підвищити ризик падінь і травм, що є однією з найважливіших проблем для літніх людей. Попередні дослідження узгоджуються з цими висновками, припускаючи, що високі дози вітаміну D дійсно можуть підвищувати ризик падінь.

Дослідження Ратгерського університету, проведене під керівництвом Сью Шапсес і опубліковане в журналі The Journals of Gerontology: Series A, наголосило на важливості балансу під час вживання вітаміну D для поліпшення когнітивного здоров'я людей, що старіють. Вчені сподіваються точніше вивчити цей вітамін і його вплив на нас, наприклад, взаємозв'язок між його споживанням, часом реакції і ризиком падінь, а також чи можуть різні дозування бути більш придатними для представників різних статей.

Раніше Фокус писав про те, що вітамін D корисний усім, але не завжди. Епіцентр нашої життєдіяльності, вітамін D відповідальний за багато аспектів нашого здоров'я, від настрою до імунної системи, але його джерела і види можуть не підходити певним людям.

Також Фокус писав про реальну ефективність полівітамінів від серцевих захворювань. Для багатьох людей здається заманливим отримати з однієї капсули всі необхідні мінерали та вітаміни за раз, але, як зазначають експерти, це так не працює.