Мужчина 3 месяца ел только сырые фрукты и овощи: как изменилось его тело (фото)

Хамар Браун стал "сыроедом" на 90 дней и похудел благодаря этому на 35 кг. Мужчина задокументировал свой путь к снижению веса и поделился секретом борьбы с тягой к вредной пище на своем YouTube-канале.

"Я питался исключительно фруктами и сырыми овощами. Никакой вареной пищи. Никакого алкоголя. Никакой горячей пищи. Ничего из этого", — признается он.

Похудел на 35 кг

Первые четыре недели Браун ел только овощи, в частности огурцы, помидоры и авокадо. Затем включил в рацион фрукты: бананы, ананасы, ягоды, персики, яблоки и виноград. В основном мужчина потреблял фрукты целиком, но иногда бросал их в блендер и делал смузи.

Браун также признался, что перед тем, как перейти на фрукты и овощи, он три дня придерживался диеты OMAD, то есть питался только один раз в день.

Причины, побудившие его сесть на эту диету, были очень личными. "Или эта диета, или армия. Это путешествие выходит за рамки похудения, потому что это духовное путешествие для исцеления", — сказал Хамар, который за три месяца похудел со 128 кг до 93.

Он подчеркнул, что достиг невероятного успеха, несмотря на то, что "совсем не занимался спортом". К тому же он дал несколько советов, как побороть тягу к еде, в частности посоветовал смотреть мукбанги, наблюдая за тем, как едят другие люди.

Особенности сыроедения

Этот метод питания предполагает увеличение количества свежих, необработанных продуктов в рационе, что способствует не только снижению калорийности, но и насыщению организма полезными витаминами, минералами и клетчаткой. Несмотря на то, что такой подход вызывает споры среди диетологов, он приобретает популярность благодаря своей простоте, помогая многим людям почувствовать прилив энергии и постепенно избавиться от лишнего веса.

Напомним, ранее Фокус писал о 41-летней Нине Манро из Австралии, которая начала выпивать по четыре литра воды в день. Женщине казалось, что это поможет быстрее встать на ноги, а вместо этого попала в больницу.

А вот 65-летний Сокусекисай Ояма из Японии ест лапшу быстрого приготовления по крайней мере раз в день уже более трех десятилетий. Мужчина полюбил это блюдо еще во время учебы на инженера в токийском университете Гунма.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас проблемы, обратитесь к специалисту.