Живут больше 100 лет: почти все долгожители следуют одному и тому же ритуалу
В мире существует всего пять так называемых "голубых зон", регионов, где люди значительно чаще доживают до 100 лет. Среди них остров Сардиния в Италии, Икария в Греции, Окинава в Японии и другие места, давно привлекающие внимание исследователей долголетия.
Образ жизни жителей "голубых зон" во многом схож: простая еда, тесные семейные связи, умеренный ритм жизни и привычка не спешить. Об этом пишет Mirror.
Исследователь "голубых зон" Дэн Буэттнер ранее отмечал, что в большинстве таких регионов взрослые люди позволяют себе один или два бокала вина в день. Причем речь идет не о праздниках или редких событиях, а о спокойной части повседневной жизни. По его мнению, вино уместно за ужином, в компании друзей или семьи.
По словам Дэна, ключевым моментом является именно умеренность и ритуал, когда вино не воспринимается как способ расслабиться "до предела" или награда за тяжелую неделю. Его пьют неторопливо, с едой и общением, а не в попытке компенсировать стресс.
Любопытно, что жители "голубых зон" не придерживаются строгих диет или жестких правил. Их подход скорее интуитивный: есть просто, останавливаться вовремя и не переедать. В Японии, например, распространен принцип "хара хати бу" — прекращать прием пищи, когда чувствуешь себя сытым примерно на 80%.
Эксперты подчеркивают, что долголетие в этих регионах невозможно свести к одному фактору. Ни вино, ни режим питания, ни физическая активность не работают поодиночке. Речь идет о целостной культуре жизни, где важны баланс, привычки и отношение к собственному телу.
Исследователи также напоминают, что жители "голубых зон" не стремятся к рекордам и не живут с мыслью о том, как продлить жизнь любой ценой. Они просто живут спокойно, осмысленно и без крайностей. Возможно, именно в этом и кроется их главный секрет.
Ранее Фокус сообщал, что:
- Девушка сделала 400 операций ради уверенности. 38-летняя Гиль Ли Вон из Южной Кореи рассказала, что за последние 15 лет потратила на косметические процедуры более 210 тысяч долларов.
- В Китае представили "Святой Грааль" омоложения. Компания Lonvi Biosciences из Шэньчжэня объявила о разработке препарата, который, по словам создателей, может стать настоящим прорывом в науке о долголетии.
Также стало известно, что девушка увидела свет после клинической смерти и обрела "сверхспособности". Жизнь 38-летней Ребекки Бутройд могла оборваться много лет назад в родильной палате, когда ей было 18 лет.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.