Оксана Москаленко

Мясо — один из основных источников белка в рационе человека, однако не всё оно одинаково полезно. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Екатерина Кутьина рассказывает о том, каким видам мяса стоит отдавать предпочтение, и с какой регулярностью его употреблять, чтобы не навредить здоровью.

Фрукты не только вкусные, но и очень полезные, так как содержат массу питательных веществ, необходимых организму. Но, оказывается, чтобы получить всю пользу от фруктов, их нельзя есть вечером.

Стресс может разрушить все ваши планы испортить настроение и отношения с людьми. Если вам необходимо быстро взять себя в руки, воспользуйтесь советами, которые успокоят ваш разум и помогут расслабиться.

Похудение не должно быть испытанием, которое отнимает у вас все силы и энергию. Наоборот, изменив распорядок дня и освоив некоторые правильные привычки, вы сможете легко сбросить вес не прибегая к жестким диетам и выматывающим тренировкам в зале.

Все мечтают похудеть раз и навсегда, однако часто случается так, что вес возвращается снова. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает, почему так происходит, и как разорвать этот замкнутый круг.

Если вы уже перепробовали все методы, но никак не можете заснуть, попробуйте спорт. Физические упражнения — отличный способ быстро заснуть и проснуться свежей и отдохнувшей.

Не все могут придерживаться трехразового режима питания и нуждаются в перекусах. Если выбирать продукты для перекуса осознанно, они могут стать полезной частью сбалансированной диеты, обеспечивая организм энергией и необходимыми питательными веществами между приемами пищи.

Гастрит — неприятное состояние, требующее немедленных действий, которые смогут улучшить самочувствие. Главное — это диета, поэтому при гастрите важно выбирать продукты, которые щадят желудок.

Мясо — это продукт, который практически ежедневно употребляет большинство людей, однако не все знают, как правильно подготовить и обработать его перед приготовлением. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Татьяна Кихтева рассказывает о том, почему нельзя мыть мясо.

Творог — привычный и универсальный продукт, из которого можно приготовить много вкусных блюд. Но помимо вкуса, творог является еще и очень полезным продуктом, причем не только из-за содержания кальция.