Оксана Москаленко

Если, выбирая продукты в супермаркете, вы ориентируетесь исключительно на вкус, то вам следует знать, какие продукты должны быть ежедневно в вашем рационе, чтобы сохранить крепкое здоровье.

Бег и ходьба — две самые доступные и эффективные формы физической активности, которые играют важную роль в похудении и положительно влияют на ваше здоровье.

Если хотите сделать кофе еще более полезным для здоровья и насладиться новым потрясающим вкусом, добавьте в него специи.

Осень часто ассоциируют с началом депрессии и определенной меланхолии. А все из-за отсутствия солнца, похолодания, дождей и серости за окном. Специально для Фокуса психолог Полина Савенко рассказывает, как справиться с осенней хандрой и сделать так, чтобы настроение не зависело от времени года.

Длительный стресс негативно сказывается на вашем здоровье, как физическом, так и психоэмоциональном. Но, к счастью, существуют совершенно простые и безопасные способы повлиять на этот процесс.

Кишечник является точным индикатором вашего здоровья и того, насколько вы избирательны в питании. Узнайте, какие признаки указывают на то, что у вас проблемы с питанием, и вы едите нездоровую пищу.

Эти напитки, выпитые на голодный желудок, могут стать ценным дополнением к вашей заботе о здоровье сердца.

"Не есть, чтобы похудеть"... К сожалению, в головах многих людей до сих пор существует такая установка. Однако это не работает, ведь строгие диеты либо заставляют вас постоянно срываться, либо, возвращаясь к привычному рациону, снова набирать вес. Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала о том, почему нельзя сильно ограничивать своё питание, и как сбалансированный рацион поможет быстро привести вес в норму.

Если вы думаете, что протеиновый батончик – это здоровый продукт и он полезен для здоровья, подумайте еще раз. Диетологи рассказали о "ложных друзьях" нашей диеты.

Скакалка — это легкий и всем знакомый снаряд, который помогает поддерживать здоровье, в частности, сердечно-сосудистую систему и плотность костей. А еще скакалка помогает контролировать вес и худеть.