Оксана Москаленко

Включение орехов в свой рацион имеет множество преимуществ. Орехи являются важным источником многих питательных веществ и, как было доказано, помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, защитить от окислительного стресса и воспалений, а также улучшить когнитивные функции.

Долголетие отчасти зависит от наших генов, а отчасти – от образа жизни и правильных привычек. Эксперт по долголетию делится советами, которые помогут вам жить дольше.

Сбалансированная диета с большим количеством овощей — один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровый вес.

Если вы решили похудеть или заняться спортом, но не знаете, какой вид спорта подходит лучше, выбирайте упражнения, которые сжигают больше всего калорий.

Дефицит магния возникает, когда ваш организм недополучает достаточного количества этого важного питательного вещества. И если у вас низкий уровень магния в течение длительного периода времени, это может спровоцировать определенные заболевания и осложнения.

Часто мы списываем раздраженность, гнев и подавленное состояние только на внешние обстоятельства, однако эти эмоции могут быть тревожным звоночком от организма. Эндокринолог Ксения Марченко рассказывает Фокусу о том, какие эмоции могут быть признаком определенных заболеваний.

То, насколько быстро вы постареете, зависит не только от генетики, но и от образа жизни, включая ваше питание. Существует ряд продуктов, которые ускоряют процесс старения кожи.

Жевание пищи – процесс, известный и привычны нам с самого детства, но оказывается, многие люди делают это неправильно, в результате чего имеют массу неприятных последствий для здоровья.

Многие люди любят сладкое, но любовь и маниакальное желание поглощать сладости огромными порциями — это не одно и то же. Узнайте, почему вам все время хочется сладкого и как это исправить.

Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень холестерина — включить питательные напитки в свой распорядок дня.