"Пташка" с "Азовстали" похудела до 60 кг: как она выглядит сейчас (фото)
Освобожденная из российского плена парамедик Екатерина Полищук после серьезного похудения призналась, каким был ее максимальный вес и сколько "Пташка" весит сейчас.
В своем Instagram 25-летняя защитница Мариуполя опубликовала два фото, на которых она стоит на весах. Первая цифра — 95 килограммов, а сейчас Екатерина весит 60 кг.
"Получилось", — лаконично написала девушка.
"Пташка" с "Азовстали" похудела на 35 кг
Для таких результатов Полищук пришлось изменить способ питания и настроить сон. "Пташка" в своих соцсетях, делясь своими секретами, говорила достаточно отдыхать.
Защитница Мариуполя отказалась от перекусов, ведь те только усиливают голод, ела по принципу пищевой тарелки и придерживалась дефицита калорий.
"Дефицит не должен быть большой. Это примерно 200-300 калорий в день. И этого вам хватит. Вы должны тратить больше, чем едите", — заверила парамедик.
В частности, Екатерина старается питаться ежедневно по тому же графику и потреблять много клетчатки в виде овощей и зелени.
Напомним, Фокус ранее писал, что:
- Освобожденная из российского плена парамедик Екатерина "Пташка" Полищук ошеломила своим внешним видом после похудения.
- Парамедик попала с подругой в аварию, когда ехала на такси в прошлом году.
Кроме того, радиоведущая Юлия Карпова поделилась историей своего похудения, благодаря которому ей удалось избавиться от 40 килограммов: главный секрет не в жестких диетах, а в правильном подходе к здоровью и психологическому состоянию.