Усього 210 ккал: рецепт смачного салату для тих, хто худне

Якщо ви на дієті, а відчуття голоду зводить з розуму, є рішення. Кулінарна блогерка Крістін Азізян поділилася рецептом салату, який виходить смачним, ситним, втамовує голод на кілька годин і водночас абсолютно не заважає вам далі скидати вагу. У ньому всього 210 ккал, але він дуже поживний і повністю забезпечить потребу організму в білку.

Салат для схуднення

Інгредієнти:

• консервований тунець — 150 г;
• квасоля без цукру або відварна — 200 г;
• великий огірок — 1 шт;
• яйця — 2 шт;
• йогурт (2–4%) або сметана (10–15%) — 2 ст. л;
• сіль, чорний перець, 1/2 ч. л. гірчиці за бажанням;
• зелена цибуля.

Спосіб приготування:

Яйця відварити до готовності, остудити, почистити, порізати кубиками. З тунця злити рідину, огірок теж почистити від шкірки (за бажанням) і порізати, зелену цибулю теж порізати. Усі інгредієнти змішати в мисці, посолити, поперчити і заправити йогуртом або сметаною.

Читайте також:

Салат "Мітла" з буряка і капусти: простий рецепт для схуднення та очищення кишечника

Простий і смачний салат із капусти: підійде для бутербродів і як гарнір

Салат "Мімоза" зі скумбрією та сиром: рецепт смачної зимової страви