Оксана Москаленко

Оброблені продукти дуже зручні та смачні, але вони можуть бути досить важкими для вашого кишечника. Багато з цих продуктів містять цукор, шкідливі жири і штучні інгредієнти, які можуть порушити баланс кишкових бактерій.

"Рятувальний круг" на животі може стати справжньою проблемою, якої важко позбутися, незалежно від того, скільки ви займаєтеся спортом. Часто справа не тільки в тренуваннях, а й у тому, що ви їсте. Кілька простих змін у раціоні харчування допоможуть позбутися надокучливого жиру внизу живота.

Ціни на продукти стрімко зростають, але це не означає, що потрібно харчуватися одноманітно. Ці 10 недорогих фруктів і овочів, дозволять вам отримати смачні поживні речовини, не витрачаючи багато грошей.

Окситоцин або "гормон любові" може допомогти в побудові міцних соціальних зв'язків і здорових стосунків. Тому важливо знати, як підвищити рівень окситоцину природним шляхом.

Всі, хто колись намагався схуднути, стикався з поняттям "дефіциту калорій". Проте люди, навіть намагаючись знизити вагу, не хочуть відмовляти собі у фастфуді та солодощах, тому вписують цю їжу у свою добову калорійність. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Анна Буховська розповіла про те, чи всі калорії з їжі однакові, та чи можна схуднути, якщо їсти лише бургери та десерти.

Ви не можете це контролювати — і саме тому ваша поза під час сну, мабуть, найчесніше свідчення вашого характеру. Тому що, те, як ви лежите в ліжку, багато що говорить про вас. Що саме можна дізнатися про характер за тим, як ви лежите в ліжку, розповіли дослідники сну.

Якщо у спеку ви не хочете їсти ситні калорійні страви, розгляньте легкі літні перекуси. Вони не тільки корисні для здоров'я, а й допоможуть схуднути.

У нашій культурі заведено записати чаєм буквально все, від бутерброда до десертів. Однак звичні поєднання чаю з деякими продуктами неприпустимі і можуть звести нанівець усі корисні властивості цього напою.

Дефіцит магнію пов'язують із безсонням і синдромом неспокійних ніг, що впливає на якість сну в багатьох дорослих. Але достатній рівень магнію допоможе врегулювати вироблення мелатоніну і заспокоїть нервову систему.

Незалежно від кольору — червоні, жовті, помаранчеві чи рожеві — помідори зараз повсюди. У сезон ми вживаємо їх у різноманітних стравах, від салатів і піци до пасти та бутербродів. Але наскільки корисні ці яскраві соковиті овочі для здоров'я, і чи можна їх їсти щодня.