Оксана Москаленко

Надмірне споживання цукру — проблема сучасної людини, оскільки цукор міститься в багатьох продуктах, готових стравах і десертах. Багато хто знаходить альтернативу в підсолоджувачах, але чи справді вони кращі й корисніші за цукор.

Усі чули, що сніданок — один із головних прийомів їжі, який дає енергію на весь день. Вірити в це чи ні — вирішувати вам, але те, що ви їсте на сніданок, точно впливає на ваш апетит та відчуття ситості протягом дня.

Від здоров'я мозку залежить все, від пам'яті та когнітивних функцій до настрою і концентрації уваги. Саме тому важливо підтримувати здоров'я цього найважливішого органу і важливу роль у цьому процесі відіграє харчування.

Солодощі є однією з найголовніших спокус усіх борців за струнку фігуру, тому дуже часто від них відмовляються під час схуднення. Ексклюзивно для Фокусу нутриціологиня Анна Буховська розповідає про те, які солодощі не шкодять фігурі, та чи варто уникати десертів, якщо ви хочете схуднути.

Виявляється, багато фруктів та овочів, які ви раніше ретельно очищали від шкірки, набагато корисніші, якщо цього не робити. Шкірка на деяких продуктах є скарбницею поживних речовин, вітамінів і клітковини та надає стравам чудової текстури і смаку.

Люди п'ють каву для того, щоб підбадьоритися, щоб впоратися із сонливістю і просто тому, що люблять сам процес. Але як вживання кави і відмова від неї позначається на роботі вашого серця.

Збалансоване харчування може допомогти знизити ризик високого кров'яного тиску та зміцнити здоров'я серця. Додайте ці п'ять продуктів до свого раціону, щоб отримати всі переваги.

Свіжі фрукти мають бути обов'язковою частиною раціону, оскільки містять корисні поживні речовини. Однак деякі з них можуть викликати здуття живота, тому їсти їх потрібно помірно.

Літні вечори дарують нам не тільки тепло і приємні емоції, а й досить болючі укуси мошок та комарів. Як захистити себе від укусів комах, щоб не боятися гуляти вечорами.

Безлактозна дієта має свої плюси та мінуси. Але якщо ви страждаєте на непереносимість лактози, така дієта може суттєво покращити ваше здоров'я та самопочуття.