Оксана Москаленко

Весна — ідеальний час, щоб переглянути свої харчові звички і схуднути до літа. Не потрібно виснажувати себе жорсткими дієтами, просто відмовтеся від цих трьох солодких продуктів, щоб скинути вагу та поліпшити здоров'я.

Щоб підтримувати здоров'я, важливо регулярно робити чекап організму, аби вчасно виявити проблеми. Іноді втома, роздратованість та сухість шкіри можуть бути не просто проявами зміни сезону, а важливими сигналами організму. Ексклюзивно для Фокуса ендокринологиня Ксенія Марченко розповідає, які симптоми свідчать про те, що потрібно терміново перевірити щитоподібну залозу.

Магазинні соуси містять занадто багато цукру та інших не найкорисніших для здоров'я інгредієнтів, тому можуть заважати схудненню. Приготувавши корисні соуси самостійно, ви зможете урізноманітнити свій раціон новими смаками і легко схуднути.

Нормалізувати тиск можуть не тільки лікарські засоби, а й звична їжа. Деякі зміни в харчуванні допоможуть вам природним чином знизити кров'яний тиск.

Правильна красива постава — це не тільки красиво, проблеми з поставою загрожують багатьма проблемами зі здоров'ям. Якщо у вас сидяча робота і вже з'явилася холка, скористайтеся вправами, які допоможуть його прибрати.

Насіння чіа — один зі стародавніх продуктів, справжнє джерело ненасичених жирних кислот омега-3, які корисні для краси та здоров'я.

Ключовим чинником довголіття є не тільки гени, а й спосіб життя. Експерти розповіли про тренування, які допоможуть вам стати здоровішими та прожити довше.

Сучасна людина живе в постійному стресі та тривозі, тому панічні атаки, на жаль, зовсім не рідкість. Важливо навчитися максимально швидко і легко з ними справлятися.

Кишківник — вкрай чутливий орган, тому швидко реагує на зовнішні впливи. Щоб підтримати травний тракт та уникнути метеоризму, закрепів та інших проблем, слід додати до свого раціону ці п'ять суперпродуктів.

Зелень часто недооцінюють, хоча вона не менш важлива, ніж, наприклад, м'ясо або овочі. Не дарма експерти з харчування радять щодня включати до свого раціону кріп, петрушку, кінзу й іншу зелень. Ексклюзивно для Фокусу нутриціологиня Оксана Назарук розповіла про те, чому важливо вживати зелень і як це впливає на ваше здоров'я.