Оксана Москаленко

У кожного з нас трапляються свята, дні народження або просто п'ятничне поїдання піци перед телевізором. Але після таких "зажорів" доводиться повертати здоров'я травленню, усуваючи наслідки переїдання.

Кава з маслом допоможе підвищити енергію, поліпшити ясність розуму і почати свій день зі смачної та поживної нотки. Якщо ви досі не куштували вершкову каву, час це терміново виправляти.

Доглянутість і краса часто асоціюється з багатством і дорогими косметичними процедурами. Але насправді, для того, щоб мати приголомшливий вигляд, не обов'язково ходити в дорогі салони і витрачати багато грошей.

Боротьба із зайвою вагою зовсім не означає жорсткі обмеження і відмову від фруктів. Дієтологи розповіли, як банани можуть допомогти вам ефективно і смачно схуднути.

Звичка формується 21 день, тому якщо почати змінюватись зараз, вже менше ніж за місяць ви станете кращою версією себе. Ексклюзивно для Фокусу нутриціологиня Єлизавета Рудь розповідає про те, від яких харчових звичок варто негайно позбавитись, щоб не зіпсувати своє здоров'я та якість життя.

Віддалена робота — це зручно і багато в чому полегшує життя, наприклад, у тому, що не потрібно щодня витрачати кілька годин на дорогу. Однак робота з дому сильно впливає на психічне здоров'я і зовсім не позитивно.

Різноманітні соуси є невід'ємною частиною нашого раціону, тому що смак їжі без цих додаткових інгредієнтів здається "біднішим". Але кожна додаткова порція ультраперероблених продуктів, таких як кетчуп, збільшує ризик різноманітних проблем зі здоров'ям і навіть ранньої смерті.

Сидяча робота та постійне зависання в різноманітних гаджетах негативно позначаються на наших суглобах, особливо сильно страждає шия. Усього 5-10 хвилин простої розтяжки вранці або ввечері можуть значно зменшити біль.

У застуді мало приємного, але вдень усі симптоми переносяться трохи легше. Вночі особливо складно доводиться з кашлем, який вимотує і не дає заснути.

Для жінки похід до салону подібний до медитації або сеансу в психотерапевта, адже зцілювальний для психіки ефект від догляду за собою складно переоцінити. Тепер це підтвердили навіть учені.