Оксана Москаленко

Біг і ходьба — дві найдоступніші та найефективніші форми фізичної активності, які відіграють важливу роль у схудненні та позитивно впливають на ваше здоров'я.

Якщо хочете зробити каву ще кориснішою для здоров'я та насолодитися новим приголомшливим смаком, додайте в неї спеції.

Осінь часто асоціюють з початком депресії та певної меланхолії. А все через відсутність сонця, похолодання, дощі та сірість за вікном. Спеціально для Фокуса психологиня Поліна Савенко розповідає, як впоратися з осінньою хандрою та зробити так, щоб настрій не залежав від пори року.

Тривалий стрес негативно позначається на вашому здоров'ї, як фізичному, так і психоемоційному. Але, на щастя, існують абсолютно прості та безпечні способи вплинути на цей процес.

Кишечник є точним індикатором вашого здоров'я і того, наскільки ви вибагливі в харчуванні. Дізнайтеся, які ознаки вказують на те, що у вас проблеми з харчуванням і ви їсте нездорову їжу.

Ці напої, випиті на голодний шлунок, можуть стати цінним доповненням до вашої турботи про здоров'я серця.

"Не їсти, щоб схуднути"… На жаль, у головах багатьох людей досі існує така установка. Проте це не працює, адже суворі дієти або змушують вас постійно зриватися, або, повертаючись до звичного раціону, ви знову набираєте вагу. Спеціально для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповіла про те, чому не можна сильно обмежувати своє харчування та як збалансований раціон допоможе швидко та здорово привести вагу в норму.

Якщо ви думаєте, що протеїновий батончик — це здоровий продукт і він корисний для здоров'я, подумайте ще раз. Дієтологи розповіли про "хибних друзів" нашої дієти.

Скакалка — це легкий і всім знайомий снаряд, який допомагає підтримувати здоров'я, зокрема, серцево-судинну систему та щільність кісток. А ще скакалка допомагає контролювати вагу та худнути.

Кава — це енергетичний еліксир, який не просто подразнює наші смакові рецептори. Всупереч нескінченним суперечкам, кава може принести вашому організму користь.