Оксана Москаленко

Всем известно, что для похудения важно сбалансированное питание и небольшой дефицит калорий. Однако есть продукты, которые помогают более эффективно терять вес и среди них — некоторые овощные и фруктовые соки.

Пришло время, когда хозяйки скупают лучшие сезонные овощи, чтобы заготовить их, и лакомиться в холодное время года. Однако как лучше всего это сделать, чтобы сохранить не только их вкус, но и пользу. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Татьяна Кихтева рассказывает, какой способ поможет сохранить питательные вещества и пользу овощей и фруктов.

Летом мороженное является одним из самых популярных десертов. Если вы любите сладкое, то запас мороженого наверняка постоянно лежит в вашей морозилке. Но насколько вредным для здоровья может быть ежедневное употребление этого десерта.

Соблюдение диеты для похудения может быть сложно и неэффективно. Придерживаясь некоторых советов, вы сможете сбросить лишние килограммы, не придерживаясь диеты.

С возрастом, коллаген в нашей коже неизбежно разрушается, однако есть ряд продуктов, которые усугубляют этот процесс. Узнайте, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы стареть медленно.

Япония является родиной одних из самых долгоживущих людей в мире. Диетолог из Японии рассказала о местных привычках питания и продуктах, которые они едят каждый день.

Конец июля — время созревания самых желанных гигантских ягод — арбузов. Некоторые употребляют их на десерт, некоторые — вместо воды, а есть и те, кто садится на арбузную диету. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает о том, можно ли похудеть на арбузах, и как правильно употреблять этот фрукт, чтобы не навредить здоровью.

Если вам постоянно хочется что-то пожевать, а ноги сами ведут к холодильнику, наполните свой холодильник продуктами, которые дадут больше сытости и помогут контролировать чувство голода.

Недостаток сна и стресс часто проявляются на нашей коже, особенно в виде темных кругов под глазами. Вместо того чтобы постоянно маскировать консилером, включите в свой рацион продукты, которые помогают избавиться от темных кругов.

В конце дня ужин может быть единственным источником наслаждения и расслабления. Однако, выбирая продукты для вечернего приема пищи, не забывайте о том, что организм будет переваривать их всю ночь, и от того, как он справится, будет зависеть ваше самочувствие с утра.