Оксана Москаленко

Завтрак считают важным приемом пиши, который наполняет энергией и влияет на наш обмен веществ. Однако есть продукты, которые лучше не есть на завтрак.

Сбалансированная диета — лучший способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но напряженный образ жизни иногда заставляет нас прибегать к помощи витаминов. Это эффективный способ дополнить свой рацион, но важно знать правила их приема.

Многие не только начинают свой день в кофе, но и пьют его на протяжении дня, чтобы взбодриться и стать энергичнее. Если вы научитесь правильно готовить кофе, он не только быстро разбудит вас, но и станет намного вкуснее.

Углеводы, которые часто критикуются в мире диетологии, на самом деле являются жизненно важным макронутриентом, обеспечивающим организм энергией. Но важно выбирать правильные углеводы.

Летние фрукты являются вкусным и питательным дополнением к здоровому рациону, но у некоторых людей при чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Сало — это не просто продукт, а генетический код нашей нации. И несмотря на то, что это чистый жир, он чрезвычайно полезен для здоровья. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, как правильно есть сало.

Похудеть в какой-то определенной области бывает весьма сложно, но придерживаясь сбалансированного питания и выполняя определенные упражнения вам удастся сделать тонкую талию и плоский живот. Упражнения на скручивания помогают сжигать калории и уменьшать талию.

Через несколько дней Пасха — большой праздник, к которому каждая хозяйка накрывает роскошный стол. Однако, если вы постились, стоит очень осторожно выходить из поста и не набрасываться на все блюда за пасхальным столом. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала, как правильно выходить из поста, чтобы не навредить своему здоровью.

В этот особый период женщины часто ощущают недомогания, боли в животе и груди и определенные вкусовые пристрастия. Но именно еда может как облегчить, так и усугубить ваше состояние во время критических дней.

Пищевые прихоти могут быть частью физиологического процесса, а могут свидетельствовать о дефиците важных микроэлементов или даже о высоком уровне тревожности. Эксклюзивно для Фокуса врач эндокринолог Анастасия Соколова помогает разобраться в распространенных причинах пищевых прихотей.