Каждый час на вес золота: ученые выяснили, как спасти людей с ожирением от ранней смерти

В ходе всеобъемлющего восьмилетнего исследования, проведенного на основе данных UK Biobank, ученые из Сиднейского университета обнаружили результаты, которые могут изменить подход к выбору времени физических упражнений для людей с ожирением. Проанализировав привычки 29 836 взрослых, авторы исследования, опубликованного в журнале Diabetes Care, предположили, что энергичная физическая активность в определенный период может существенно снизить риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний у людей с лишним весом, пишет Daily Record.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Доктор Анджело Сабаг, видный специалист в области физиологии упражнений из университетского Центра Чарльза Перкинса, подчеркнул важность коротких, интенсивных нагрузок — продолжительностью не менее трех минут, по сравнению с общим объемом упражнений. Эти интенсивные периоды оказались решающими в борьбе с рисками для здоровья, связанными с ожирением. Исследовательская группа использовала фитнес-трекеры для наблюдения за участниками, которые также были разделены на группы в зависимости от времени, в которое они предпочитали заниматься спортом — утром, днем или вечером.

На протяжении всего исследования ученые тщательно отслеживали различные показатели здоровья и смогли зафиксировать 1 425 смертей и множество сердечно-сосудистых заболеваний. Для повышения достоверности полученных результатов в исследовании учитывались такие переменные, как возраст, образ жизни и исходное состояние здоровья. Полученные данные свидетельствуют о том, что наиболее значительные преимущества для здоровья наблюдались у тех, кто занимался спортом в ночное время, а точнее с 28:00 до полуночи.

Старший научный сотрудник профессор Эммануэль Стаматакис подчеркнул большую роль данных носимых устройств высокого разрешения в уточнении показателей рекомендаций по физическим упражнениям. Это исследование не только помогает разработать рекомендации по физической активности для тех, кто подвержен повышенному риску развития заболеваний, связанных с ожирением, но и создает основу для будущих исследований, которые могут еще больше укрепить связь между временем выполнения упражнений и состоянием здоровья, считают ученые.

Ранее Фокус писал о том, что наука опровергла полезность диеты по группе крови. Хотя идея приема пищи в зависимости от группы крови звучала свежо и интригующе, реальность оказалась не столь радужной, а ограничения диеты могут принести больше вреда, чем пользы.

Также Фокус писал о том, как ожирение необратимо изменяет работу мозга. Ожирение изменяет сенсоры мозга, отвечающие за удовлетворение от еды, вызывая, возможно, постоянное состояние "вечного голода", свидетельствует новое исследование.

Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.