Оксана Москаленко

Дієти, які щось забороняють, не приведуть вас до довготривалого бажаного результату, адже зриви в такій ситуації неминучі. Дієтологиня Аліна Дяченко розповідає Фокусу, як не відмовляти собі у солодкому, обираючи корисні десерти.

Рослинна олія викликає купу суперечок у світі здорового харчування, і багато людей, які турбуються про своє здоров'я, давно замінили її на більш корисну. Давайте розберемося, в чому винна рослинна олія, та які є альтернативи?

Щоб повноцінно відпочити та відновитися, одного сну недостатньо. Існують різні рівні відпочинку, необхідні для відновлення психофізичної енергії та виходу зі спіралі хронічного стресу.

Якщо ви хочете швидко схуднути й позбутися зайвого жиру на животі, перший крок — це внести кілька простих змін у свій розпорядок дня.

Певні комбінації продуктів можуть допомогти вашому організму ефективніше спалювати жир і таким чином швидше скинути ненависні кілограми.

Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів та очистити організм, спробуйте детокс-напої.

Хочете стати стрункою та швидко зменшити талію? Ці ефективні методи дадуть вам змогу досягти бажаного результату вже протягом тижня.

Влітку ми багато часу проводимо на вулиці, часто знаходимося в дорозі, тому зазвичай харчуємося продуктами з найближчого магазину або заправки. Нутриціолог Аня Чу розповідає Фокусу, який перекус обрати в супермаркеті, аби не нашкодити своєму здоров’ю та фігурі.

Гриби, яловичина, сир рікотта та інші чудові продукти допоможуть вам збільшити споживання вітаміну D з природних джерел.

Смачний літній овоч, про який ми іноді забуваємо, — це кукурудза. Крім того, що вона дуже смачна, солодка кукурудза ще й корисна для схуднення.