Оксана Москаленко

Вершкове масло — це інгредієнт, який обов'язково є у кожному холодильнику, адже без нього не можна уявити смачної гречки, бутерброду з сиром або розсипчастого печива. Ексклюзивно для Фокуса нутриціологиня Аня Чу розповідає про те, як обрати якісне вершкове масло, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Щоб зберегти когнітивні функції та підтримувати здоров'я мозку, люди вдаються до різних способів — від інтелектуальних ігор до змін у харчуванні. Однак експерти радять не залишати поза увагою спеції, які поліпшать роботу мозку з самого ранку, якщо додати їх до кави.

Сезон застуд не щадить нікого, тому важливо мати під рукою ефективні робочі засоби, які допоможуть швидко поставити вас на ноги.

Йод — це потужний антиоксидант, який не виробляється організмом та поступає лише з продуктами харчування. Спеціально для Фокуса ендокринологиня Ксенія Марченко розповідає, чим небезпечний дефіцит йоду, та які продукти допоможуть отримувати необхідну добову норму цього надважливого мікроелементу.

Вершкове масло — невіддільна частина смачної каші, ідеальне доповнення до свіжого круасана та обов'язковий інгредієнт різноманітної випічки. Ексклюзивно для Фокуса, дієтологиня Галина Сеник розповідає про те, маслу якої жирності варто віддати перевагу, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Для того щоб знизити високий рівень холестерину і підтримувати його в нормі, додайте до свого раціону ці 5 простих напоїв. Вони не тільки допоможуть нормалізувати холестерин, а й зміцнять ваше здоров'я.

Підтримка гормонального балансу має важливе значення для загального здоров'я і благополуччя жінки. Тому важливо стежити за дефіцитами вітамінів і правильно харчуватися.

Якщо ви все ще збираєтеся зайнятися собою і схуднути, саме час почати, адже весна не за горами. Тим паче, щоб скинути вагу, не обов'язково виснажувати себе дієтами, існує безліч простіших способів.

Повноцінний нічний сон — запорука міцного здоров'я та відмінного самопочуття. Дієтологи та експерти зі сну розповідають, які напої краще пити перед сном, щоб краще виспатися.

Солодощі є невіддільною частиною харчування багатьох людей, проте, щоб стати здоровішими та енергійнішими, слід обмежити споживання цукру або зовсім відмовитися від його вживання.