Оксана Москаленко

Для того, щоб жити довго, не обов'язково вирушати за океан або мати особливий ген. Почніть із простих харчових звичок, які поліпшать ваше здоров'я і допоможуть прожити довге життя.

Щоденне вживання горіхів може бути корисним для здоров'я вашого мозку. Ці п'ять корисних видів горіхів, які потрібно обов'язково включити до свого раціону.

Зимою дитячий раціон дещо змінюється, адже змінюються сезонні продукти та потреби організму. Як правильно організувати харчування в холодну пору року та впоратись із постійною жагою дитини до солодощів. На ці та інші питання Фокуса відповідає дитячий нутриціолог Ганна Бойко.

Коли застуда або грип позбавляють вас енергії та апетиту, ці продукти допоможуть вам поліпшити своє самопочуття і пом'якшити неприємні симптоми.

Рівень стресу, купа обов'язків і швидкий ритм життя часто заважають спокійно заснути. Напої, які допомагають розслабитися, — чудовий спосіб сигналізувати організму, що час спати.

Низький рівень цього вітаміну зустрічається частіше, ніж ви думаєте. І важливо вчасно це виявити, щоб заповнити дефіцит і зберегти здоров'я.

Достатня кількість білка надзвичайно важлива для нашого організму, тож уміння розпізнати початкові ознаки його дефіциту має вирішальне значення для вживання превентивних заходів щодо поліпшення харчування.

Узимку ми менше рухаємося та частіше лежимо на дивані, а якщо додати до цього ще й зимову нудьгу, яка змушує нас знижувати соціальну активність і компенсувати падіння настрою їжею, то логічно, що взимку керувати вагою стає складно.

Харчування відіграє дуже важливу роль у підтриманні фертильності, тому правильний вибір продуктів може позитивно вплинути на ваше репродуктивне здоров'я.

Неможливо уявити свято без пишного столу з купою смачної та калорійної їжі. І хочеться все спробувати... Настільки, що після тижня зимових свят вже не застібається ґудзик на джинсах. Ексклюзивно для Фокусу дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, як контролювати себе під час свят, щоб не набрати зайвої ваги.