Оксана Москаленко

До 30 ви могли за тиждень прийти у форму, всього лише відмовившись від солодкого і мучного, але з віком, щоб схуднути, доводиться докладати максимум зусиль. Експерти пояснили, чому так відбувається.

Правильний початок дня може стати не тільки ключовим фактором успішного і продуктивного дня, а й збільшити тривалість та якість вашого життя.

Складно знайти людину, яка хоч би раз у житті не стикалась із проблемою випадіння волосся. Проте восени це трапляється у кожного другого. Ексклюзивно для Фокусу трихологиня Ольга Пятун розповідає, чому восени випадає волосся та що робити, щоб не розгубити свою густу шевелюру.

Поганий сон пов'язаний зі збільшенням ваги, дисбалансом гормонів, сильним голодом наступного дня, а також проблемами з рівнем цукру в крові. Щоб уникнути всіх цих проблем, важливо знати, які напої пити перед сном.

Цей знайомий усім овоч містить більше вітаміну С, ніж цитрусові. Він сприяє зміцненню імунітету, корисний для шкіри, волосся та допомагає контролювати вагу.

Якщо ви не можете уявити свого дня без чогось солодкого і відчуваєте залежність, є способи, які допоможуть вам подолати цю нездорову пристрасть.

Осіннє похолодання приносить перші неприємності: шкіра стає сухою, червоніє, з’являються подразнення. Найбільш незахищеними є наші руки, адже вони постійно відкриті та завжди в контакті з навколишнім середовищем. Ексклюзивно для Фокуса дерматолог Інна Цимбаленко розповідає, як захистити шкіру рук у холодну пору року.

Є фрукти, які ми їмо разом зі шкіркою і ніколи не чистимо, а є овочі, які слід їсти зі шкіркою. В іншому разі ви втратите їхні переваги.

Втома буде вашим супутником, якщо ви погано спите та не досипаєте належні сім-дев'ять годин. Але буває так, що втома і відсутність сил ніяк не пов'язані з тривалістю сну.

Ідеальний час для тренувань, які допоможуть схуднути, — це ранок. Ось найпростіші, але ефективні вправи, які допоможуть вам залишатися у формі.