Оксана Москаленко

Усі знають, що насамперед після пробудження потрібно випити склянку води, але якщо вона буде з медом, ви отримаєте ще більше користі для здоров'я.

Влітку худнути легко – велике розмаїття свіжих овочів, фруктів та ягід, спекотна погода, довгі сонячні дні. Та якщо ви вирішили худнути восени, вам потрібно знати, як це зробити якомога комфортніше та легше. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко ділиться порадами, як скорегувати свій раціон, щоб ефективно втрачати вагу восени.

Продукти з високим вмістом жирів зазвичай дуже смачні та дуже калорійні, тому надмірне вживання може нашкодити і здоров'ю, і фігурі.

За молодість, здоров'я шкіри, кісток і навіть серця в нашому організмі відповідає колаген. Запобігти його дефіциту допоможуть певні продукти.

Експерт із довголіття дав три дієві поради щодо приготування здорового сніданку з омолоджувальним ефектом.

Сонце, морська вода, або хлорована у басейні негативно впливають на волосся. Часто після літа воно не має блиску та на вигляд, як штучне. Спеціально для Фокусу перукарка Ольга Іванова розповідає, як "оживити" своє волосся та повернути йому гарний вигляд та блиск.

Настав сезон осінніх фруктів та овочів, вживання яких може позитивно позначитися на вашому самопочутті, зокрема, підтримати здоров'я серця.

Усі продукти мають різний вплив на нашу травну систему, тому деякі з них не варто їсти у вечірній час, якщо ви хочете схуднути, уникнути здуття живота й поганого травлення.

Для того, щоб мати ідеальне тіло, не обов'язково займатися з тренером та використовувати складне обладнання. Головне — це ваше бажання й прості, але ефективні вправи, які підтягнуть живіт і зроблять стрункою талію.

Навколо кисломолочного сиру існує безліч міфів. Хтось радить їсти його ввечері, як високобілковий продукт, а хтось категорично проти, через те, що він провокує набряки та запалення в організмі. Розібратися в тому, коли та як можна їсти кисломолочний сир, Фокусу допомагає нутриціологиня Наталія Козак.