Оксана Москаленко

Довголіття частково залежить від наших генів, а частково — від способу життя та правильних звичок. Експерт із довголіття ділиться порадами, які допоможуть вам жити довше.

Збалансована дієта з великою кількістю овочів — один із найпростіших та найефективніших способів підтримувати здорову вагу.

Якщо ви вирішили схуднути або зайнятися спортом, але не знаєте, який вид спорту підходить краще, обирайте вправи, які спалюють найбільше калорій.

Дефіцит магнію виникає, коли ваш організм недоотримує достатньої кількості цієї важливої поживної речовини. І якщо у вас низький рівень магнію протягом тривалого періоду часу, це може спровокувати певні захворювання та ускладнення.

Часто ми списуємо роздратованість, гнів та пригнічений стан лише на зовнішні обставини, проте ці емоції можуть бути тривожним дзвіночком від організму. Ендокринологиня Ксенія Марченко розповідає Фокусу про те, які емоції можуть бути ознакою певних захворювань.

Те, наскільки швидко ви постарієте, залежить не тільки від генетики, а й від способу життя, включно з вашим харчуванням. Адже існує низка продуктів, які прискорюють процес старіння шкіри.

Жування їжі — процес, відомий і звичний нам із самого дитинства, але виявляється, багато людей роблять це неправильно, внаслідок чого мають масу неприємних наслідків для здоров'я.

Багато людей люблять солодке, але любов і маніакальне бажання поглинати солодощі величезними порціями — це не одне й те саме. Дізнайтеся, чому вам весь час хочеться солодкого і як це виправити.

Один із найпростіших і найефективніших способів знизити рівень холестерину — включити поживні напої у свій розпорядок дня.

Напевно, і з вами траплялося, що ви лежали в ліжку й годинами дивилися в стелю, слухаючи, як цокають стрілки годинника. Темно. Тихо. І тільки думки блукають у голові, головна з яких: "Чому я не можу заснути?".