Оксана Москаленко

Все знают, что жирные кислоты омега-3 просто необходимы нашему организму, ведь они обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Ученые изучают роль омега-3 жирных кислот в лечении многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет, слабоумие и депрессию.

Если вы устали от здорового питания, подсчета калорий, "правильных" сладостей и чувствуете, что вот-вот сорветесь, вам поможет читмил. Такие перерывы помогают придерживаться здоровой диеты, но только при условии, что вы не будете злоупотреблять любимыми десертами.

Организм человека — чрезвычайно сложная и умная система, которая имеет важную функцию — способность к самовосстановлению. Но стресс, вредные привычки, отсутствие отдыха, неправильное питание и малоподвижный образ жизни нарушают эту функцию. Специально для Фокуса косметолог с медицинским образованием Анна Круглик рассказывает, как массаж лица поможет вернуть молодость и упругость кожи.

Именно повседневные привычки, а не наследственные гены, определяют, как долго мы будем жить. Существуют определенные факторы, воздействуя на которые можно дольше оставаться молодой и здоровой.

Ученые утверждают, что семена способствуют похудению. Они крошечные по размеру, но обладают массой свойств, которые помогут вам сохранить здоровье и получить стройную фигуру.

Когда вы злитесь и испытываете стресс, следует избегать определенных продуктов, которые могут еще больше усугубить или усилить ваше эмоциональное состояние.

Кофе – любимый напиток очень многих людей, без которого сложно представить утро или посиделки с друзьями. И людям, которым, в силу разных обстоятельств, кофе пить нельзя, отказаться от него без подходящей замены бывает сложно.

Во время похудения важно не только распрощаться с лишними килограммами, но и сохранить мышечную массу. И поможет в этом белок!

Универсальный ингредиент, который можно найти почти на каждой кухне, мед — один из самых популярных натуральных подсластителей. Но мед известен не только восхитительным сладким вкусом, но и удивительными свойствами для здоровья.

Жиры часто демонизируют, считая главным врагом стройности, поэтому женщины стараются минимизировать их в своем рационе. Эндокринолог Ксения Марченко рассказывает Фокусу, действительно ли жиры вредны, и как диета с низким содержанием жиров может сказаться на женском здоровье.