Оксана Москаленко

Знаете ли вы, что сидение после еды может нанести ущерб вашему здоровью? А вот прогулка после каждого приема пищи, наоборот, будет очень полезной.

Диеты, которые что-то запрещают, не приведут вас к долговременному желаемому результату, ведь срывы в такой ситуации неизбежны. Диетолог Алина Дяченко рассказывает Фокусу, как не отказывать себе в сладком, выбирая полезные десерты.

Растительное масло вызывает массу споров в мире здорового питания и многие люди, беспокоящиеся о своем здоровье, давно заменили его на более полезное. Давайте разберемся, в чем виновато растительное масло, и какие есть альтернативы?

Чтобы полноценно отдохнуть и восстановиться, одного сна недостаточно. Существуют различные уровни отдыха, необходимые для восстановления психофизической энергии и выхода из спирали хронического стресса.

Если вы хотите быстро похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, первый шаг — это внести несколько простых изменений в свой распорядок дня.

Определенные комбинации продуктов могут помочь вашему организму эффективнее сжигать жир и таким образом быстрее сбросить ненавистные килограммы.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов и очистить организм, попробуйте детокс-напитки.

Хотите стать стройной и быстро уменьшить талию? Эти эффективные методы позволят вам добиться желаемого результата уже в течение недели.

Летом мы много времени проводим на улице, часто находимся в дороге, поэтому обычно питаемся продуктами из ближайшего магазина или заправки. Нутрициолог Аня Чу рассказывает Фокусу, какой перекус выбрать в супермаркете, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре.

Грибы, говядина, сыр рикотта и другие восхитительные продукты помогут вам увеличить потребление витамина D из природных источников.