Оксана Москаленко

Овсянка – популярный продукт для завтрака, так как она дает энергию и питательные вещества, регулируют пищеварение и многое другое. Но некоторые ошибки во время ее приготовлении превращают полезный завтрак в калорийную бомбу.

Если вы решили похудеть, важно пересмотреть свой рацион в пользу более сбалансированного и здорового питания. Однако это не означает что придется отказаться о всех любимых продуктах и есть только гречку. Некоторые виды сыра не навредят вашему похудению, а только помогут.

Нектарины очень похожи на персики, но все же они другие. Узнайте, что делает эти сочные косточковые фрукты такими полезными для здоровья и сколько их можно есть в день.

Конечно, гены и достижения науки и медицины играют большую роль в здоровье и долголетии. Но образ жизни, питание и другие факторы, связанные с поведением и образом жизни, тоже имеют значение.

Яйца бывают разных размеров, форм и даже цветов, но влияет ли это как-то на их пищевую ценность и пользу для организма, и какие яйца лучше всего покупать.

Если вы предпочитаете не есть после 18:00 или исключать углеводы из своего рациона и ложиться спать с бурчащим животом, пора пересмотреть свои привычки. Чтобы похудеть, научитесь выбирать правильные продукты для ужина.

В мире здорового питания белый хлеб имеет не самую лучшую репутацию. Кто-то прислушивается и старается есть более здоровые варианты, а кто-то игнорирует. Но давайте узнаем, как именно отказ от белого хлеба может сказаться на вашем здоровье.

Современный человек очень занят, поэтому варианты "быстрой" еды, которую можно просто залить молоком или йогуртом, выглядят очень привлекательно. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает о том, полезно ли есть такие завтраки, и что на самом деле скрывается в граноле и мюслях.

Доверие к собственным инстинктам и телу — это концепции, которым вам, возможно, придется научиться. Но когда вы ее освоите, то больше не будете считать калории и "сидеть" на различных диетах, чтобы иметь идеальную фигуру.

Малина богата питательными веществами, содержит мало калорий и имеет массу преимуществ для здоровья. Около 20 свежих ягод малины считаются одной из пяти порций овощей и фруктов, которые нужно съесть за день.