Оксана Москаленко

Фрукти є фантастичним доповненням до будь-якої дієти. Ці фрукти покращують метаболізм, оскільки містять необхідні поживні речовини, антиоксиданти і клітковину, які допомагають очищати організм, та сприяють зниженню ваги.

Набір ваги під час відпочинку є найгіршим сувеніром, привезеним з відпустки. Дізнайтеся, як цього уникнути, продовжуючи насолоджуватися смачною їжею та відпочинком.

Кип'ятіння сирого молока має низку переваг, таких як знищення бактерій та профілактика різних хвороб. Але чи потрібно також кип'ятити упаковане пастеризоване молоко, яке ми купуємо в супермаркеті.

Деякі продукти чорного кольору містять велику кількість поживних речовин та можуть стати хорошим доповненням до вашої дієти для схуднення. Дізнайтеся, як продукти чорного кольору можуть допомогти вам схуднути.

Калій відіграє дуже важливу роль, коли йдеться про здоров'я серця. Вживаючи продукти, багаті калієм, ви зможете контролювати артеріальний тиск.

У "блакитних зонах" набагато більше довгожителів, ніж в інших регіонах. Однак там люди не тільки живуть довше, а й ведуть більш здоровий спосіб життя. І одним із головних чинників їхнього довголіття є харчування.

Тривале сидіння може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я, але на багатьох роботах важко уникнути восьмигодинного сидіння перед екраном. Щоб мінімізувати можливі ризики для здоров'я, включіть ці вправи у своє повсякденне життя.

Літо — сезон різноманітних сезонних ягід та фруктів, які можуть наситити наш організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Проте деякі адепти здорового харчування вважають, що фрукти в раціоні потрібно обмежувати та не вживати їх після 16:00. Ексклюзивно для Фокуса, нутриціологиня Наталія Козак, розповідає, чи дійсно потрібно вживати фрукти лише у певний час доби.

Тимчасова втрата зору може стати однією з проблем, спричинених тривалим використанням смартфона. Дізнайтеся, як тривале "сидіння" в телефоні вбиває ваш зір.

Крім фізичних вправ та дієти, на вашу фігуру впливає сон. Нестача сну збільшує ризик появи надмірної ваги, а хороший нічний сон, навпаки, сприяє спалюванню жиру.