Оксана Москаленко

Сон дійсно важливий для здоров'я, і вкладаючись вчасно спати, ви робите величезний внесок у своє здоров'я. Але буває так, що ви годинами перевертаєтеся в ліжку та не можете заснути. І виною всьому ваше харчування.

Влітку ми любимо їсти свіжі фрукти та ягоди, але будьте обережні, не всі з них однаково корисні для вашої фігури, особливо якщо ви хочете схуднути. Дізнайтеся, які види фруктів допоможуть підтримувати струнку фігуру.

Високий рівень поганого холестерину може призвести до серцево-судинних захворювань або інсульту. Але є овочі, які можуть допомогти знизити рівень холестерину.

Серце, шлунок, печінка — органи, про які всі знають та здоров'ям яких часто переймаються. Проте саме ендокринна система є диригентом усього організму, у якому важливу роль відіграють наднирники. Ексклюзивно для Фокуса ендокринологиня Ксенія Марченко розповіла про те, як функціонують наднирники та що робити, щоб вони злагоджено та повноцінно функціонували.

Щоранку, після того як дзвенить будильник і вириває вас із солодкого сну, ви вкотре обіцяєте собі сьогодні лягти спати раніше. Але обіцянку виконуєте вкрай рідко, чим дуже шкодите своєму здоров'ю.

Салат зі свіжих овочів і фруктів — дуже корисний для вашого здоров'я, але ви можете отримати від нього ще більше користі, додавши інгредієнти, які допоможуть поліпшити роботу серцево-судинної системи.

Безумовно, сир корисний для здоров'я, оскільки містить необхідні поживні речовини. Але який же сир вибрати, щоб отримати максимум користі для здоров'я.

Від харчування безпосередньо залежить не тільки ваша фігура і здоров'я загалом, воно також має великий вплив на здоров'я мозку. Які протизапальні продукти потрібно регулярно їсти, щоб подбати про здоров'я мозку.

Якщо ви не можете в спекотний літній день одягти сукню через біль і дискомфорт, викликаний тертям стегон, скористайтеся порадами, які дадуть змогу забути про цю проблему.

Здорове схуднення — процес кропіткий і довгий, тому іноді ви можете зіткнутися з тим, що вага встала і не рухається, що б ви не робили. Для того щоб зрушити стрілки терезів з мертвої точки, є кілька хитрощів, які допоможуть подолати плато в схудненні.