Оксана Москаленко

Багато людей використовують будильник для того, щоб прокидатися в певний час. Але чи замислювалися ви про те, як ви себе почуваєте після того, як він продзвонить. Виявляється звуки будильника можуть бути дуже небезпечні для здоров'я.

Якщо ви хочете стати власницею струнких стегон і ніг, потрібно тренувати внутрішню поверхню стегон. За допомогою цих вправ ви зможете отримати красиві, підтягнуті ноги до літа.

Якщо хочете стати володаркою довгого волосся, почніть їсти продукти, багаті біотином. Вони не тільки допоможуть прискорити ріст волосся, а й подарують сяйво і свіжість вашій шкірі.

Їжа чинить сильний вплив не тільки на наше здоров'я, а й на зовнішність, тому потрібно ретельно вибирати продукти. Є напої, які прискорюють старіння і появу зморшок.

Малорухливий спосіб життя і нездоровий вибір продуктів харчування є основними причинами високого рівня холестерину, який може призвести до серцевих захворювань. Але деякі види молока можуть знизити холестерин.

Усі ми вже довгий час живемо в стані хронічного стресу і підвищеної тривожності, що може призвести до підвищення рівня кортизолу. А це вже несе серйозні наслідки для здоров'я, тому важливо знати симптоми, які вказують на те, що гормон стресу перевищує допустимий поріг

Полиці супермаркетів та прилавки ринків рясніють першими весняними овочами та зеленню: рання капуста, редиска, огірки. Ексклюзивно для Фокусу дієтологиня Тетяна Кіхтєва розповідає про те, які овочі купити, аби отримати лише користь для здоров'я, а не отруєння.

Коли хвиля гніву і ненависті буквально намагається накрити вас із головою, скористайтеся деякими з цих вправ з управління гнівом, щоб не втратити контроль і тримати під контролем своє психічне здоров'я.

Кишечник називають другим мозком, тому що він нерозривно пов'язаний із нервовою системою. Щоб поліпшити його здоров'я, обов'язково включіть у свій раціон певні продукти.

Смузі на сніданок, а протеїновий коктейль замість обіду — багато прихильників здорового харчування вважають, що чинять правильно, віддаючи перевагу цим, здавалося б, здоровим варіантам. Але це не так.