Оксана Москаленко

Солодощі та десерти — чудові ласощі, перед якими не всі можуть встояти, проте варто зважати на їхній вплив на вашу вагу та здоров'я. Дізнайтеся, яких солодощів краще уникати.

Хворіти — це нормально, бо хвороби тренують нашу імунну систему. В ході еволюції людство познайомилося з масою вірусів, бактерій, грибів і завдяки адаптації імунної системи, її зміцненню, дожило до 21 століття. Ексклюзивно для Фокусу дієтологиня Анна Безик розповідає про те, як харчуватися, щоб швидше одужати й відновитися.

Війна кардинально змінила життя багатьох українців та викарбувалася на ментальному рівні. Проте страждає не лише емоційна сфера. Сексологиня Євгенія Колько розповіла Фокусу про те, як війна вплинула на жіноче здоров'я та психіку.

Навколо молока накопичилося стільки міфів, що його звинувачують буквально у всьому, від набору ваги до появи прищів. Чи насправді воно таке шкідливе, давайте розбиратися.

Дефіцит заліза — поширена проблема багатьох людей. Але перш ніж приймати медикаменти, додайте до свого раціону фрукти та ягоди, які природним чином допоможуть підвищити гемоглобін.

В організмі середньої дорослої людини міститься приблизно 5 літрів крові, що становить приблизно 10% її ваги. Незважаючи на те, що це така велика і важлива частина анатомії людини, багато людей навіть не знають, яка в них група крові.

Після зими організм потребує додаткової підтримки, тому варто включати у свій раціон більше продуктів, багатих на поживні речовини. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко назвала найкорисніші продукти, які допоможуть вам зустріти весну повними сил та енергії.

Кава бадьорить, допомагає прокинутися і покращує настрій, тому кавомани не уявляють свого життя без цього напою. Однак надмірне щоденне споживання кофеїну може принести більше шкоди, ніж користі. Дізнайтеся, як позначиться на здоров'ї відмова від кави.

Ми часто чуємо знайомі поради про те, що важливо дотримуватися гігієни сну для комфортного нічного відпочинку. Експерти поділилися реальними порадами, які допоможуть поліпшити якість вашого сну.

Випічка охоплює широкий спектр різноманітних страв: від хліба і булочок до печива та тортів. Хоча багато хлібобулочних виробів можна вживати в помірних кількостях навіть у рамках збалансованої дієти, є деякі види, які слід назавжди виключити зі свого раціону.