"Життя більше не приносить задоволення" – один трюк, як знову відчути себе живим
Американська авторка й ведуча подкасту Мел Роббінс у новому випуску шоу зізналася, що життя більше не приносить їй задоволення, і закликала слухачів щодня додавати хоча б трохи легкості. На її думку, сміх і дурощі мають стати не винятком, а частиною повсякдення, адже саме вони допомагають долати втому і тривогу.
Дорослі дедалі частіше почуваються вичавленими як лимон: новини, дедлайни та тривоги не залишають місця для простих радощів. Люди надто занурені у смартфони й забувають про дрібниці, які колись приносили задоволення.
"Останнім часом я відчуваю, що життя більше не приносить задоволення", – зізналася вона в ефірі.
"Веселощі – це не опція"
Причини такого стану авторка бачить у хронічній втомі, потоці інформації та подіях у світі. Водночас, наголошує вона, наш емоційний стан значною мірою залежить від того, чи вміємо ми щодня створювати позитивні емоції.
"Мікромоменти веселощів – я кажу про сміх, дурощі, радість – є критично важливими для щастя та стійкості", – підкреслила Роббінс.
Не примха, а потреба
Розваги, за її словами, не марнування часу. Вона нагадала, що, за даними клініки Майо (Mayo Clinic), сміх допомагає знімати стрес, зменшувати біль і зміцнювати імунітет.
"Веселощі – це не опція. Веселощі – це те, завдяки чому ви знову відчуваєте себе живими", – підсумувала ведуча.
Одна маленька зміна щодня
Чекати на свята чи грандіозні події не потрібно. Роббінс радить щодня робити одну невелику приємну річ.
"Веселощі не обов'язково мають бути якимось грандіозним дійством", – зазначила вона.
Дрібниці здатні докорінно змінити настрій. Це можуть бути яскраві шкарпетки
Сама авторка показала це на ділі: під час запису випуску вона змінила звичні чорні окуляри на яскраві авіатори з рожевими лінзами.
"Я люблю ці окуляри", – сказала Роббінс.
Схожі дрібниці, пояснила вона, здатні докорінно змінити настрій: яскраві шкарпетки, улюблений трек під час миття посуду чи жарт перед робочою нарадою.
Що кажуть інші експерти
Цю думку підтримує авторка книжки Happiness Works: The Science of Thriving at Work – Джессіка Вайс. За її спостереженнями, найщасливіші люди не прагнуть здаватися надто серйозними чи "крутими".
"Вони активно шукають речі, людей і заняття, які запалюють їх зсередини", – підкреслила вона.
Важливо
Роббінс переконана, що щастя складається з таких цеглинок, тобто зі щоденних маленьких моментів радості та сміху.
"Хіба ви не заслуговуєте на трохи легкості?" – запитала вона слухачів.
Автор висловлює особисту думку, яка може не збігатися з позицією редакції. Відповідальність за опубліковані матеріали в рубриці "Думки" несе автор.