"Жизнь больше не доставляет удовольствия" – один трюк, как снова почувствовать себя живым
Американская писательница и ведущая подкаста Мел Роббинс в новом выпуске шоу призналась, что жизнь больше не доставляет ей удовольствия, и призвала слушателей каждый день добавлять в свою жизнь хотя бы немного легкости. По её мнению, смех и шалости должны стать не исключением, а частью повседневной жизни, ведь именно они помогают преодолевать усталость и тревогу.
Взрослые все чаще чувствуют себя выжатыми, как лимон: новости, сроки и тревоги не оставляют места для простых радостей. Люди слишком погружены в смартфоны и забывают о мелочах, которые когда-то доставляли удовольствие.
"В последнее время я чувствую, что жизнь больше не доставляет удовольствия", – призналась она в эфире.
"Веселье — это не что-то необязательное"
Причины такого состояния автор видит в хронической усталости, информационном перегрузе и событиях в мире. В то же время, как она отмечает, наше эмоциональное состояние в значительной степени зависит от того, умеем ли мы ежедневно создавать положительные эмоции.
"Микромоменты веселья – я имею в виду смех, шалости, радость – имеют решающее значение для счастья и устойчивости", – подчеркнула Роббинс.
Не прихоть, а необходимость
Развлечения, по ее словам, – это не пустая трата времени. Она напомнила, что, по данным клиники Мэйо (Mayo Clinic), смех помогает снимать стресс, уменьшать боль и укреплять иммунитет.
"Веселье – это не просто вариант. Веселье – это то, благодаря чему вы снова чувствуете себя живыми", – подытожила ведущая.
Одно небольшое изменение каждый день
Не нужно ждать праздников или грандиозных событий. Роббинс советует каждый день делать одну небольшую приятную вещь.
"Веселье не обязательно должно быть каким-то грандиозным представлением", – отметила она.
Мелочи способны кардинально изменить настроение. Это могут быть яркие носки
Сама авторша продемонстрировала это на практике: во время записи выпуска она сменила привычные черные очки на яркие авиаторы с розовыми линзами.
"Мне нравятся эти очки", – сказала Роббинс.
Подобные мелочи, пояснила она, способны кардинально изменить настроение: яркие носки, любимый трек во время мытья посуды или шутка перед рабочим совещанием.
Что говорят другие эксперты
Эту точку зрения разделяет автор книги Happiness Works: The Science of Thriving at Work – Джессика Вайс. По ее наблюдениям, самые счастливые люди не стремятся казаться слишком серьезными или "крутыми".
"Они активно ищут вещи, людей и занятия, которые зажигают их изнутри", – подчеркнула она.
Важно
Роббинс убеждена, что счастье складывается из таких "кирпичиков", то есть из повседневных маленьких моментов радости и смеха.
"Разве вы не заслуживаете немного легкости?" – спросила она слушателей.
Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции. Ответственность за опубликованные материалы в рубрике "Мнения" несет автор.