Секрет вічної молодості під рукою: продукти, здатні омолоджувати, перерахував дієтолог

Сьогодні прагнення мати гарний вигляд і почуватися добре є важливою метою в житті для мільйонів. Нещодавно вчені відкрили кілька цікавих зв'язків між тим, що ми їмо, і тим, який ми маємо вигляд. Виявляється, деякі продукти харчування здатні підвищити нашу привабливість, не тільки впливаючи на шкіру та риси обличчя, а й впливаючи на те, як ми пахнемо. Ідеться про прості, натуральні продукти, які більшість із нас може легко додати до свого щоденного раціону, пише New York Post.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Каротиноїди — це поживні речовини, що містяться у фруктах і овочах, таких як солодка картопля, морква та шпинат. Вони не тільки надають цим продуктам яскравого вигляду, а і, як було доведено, покращують стан шкіри. Регулярне вживання цих багатих на каротиноїди продуктів може надати вашій шкірі здоровішого та привабливішого сяйва, каже Маккензі Берджесс, дієтологиня-нутриціологиня. До того ж вони захищають від ультрафіолетових променів сонця та навіть можуть зробити наш запах тіла привабливішим для інших, згідно з дослідженнями.

Білки та корисні жири, особливо ті, що містяться в таких продуктах як лосось, насіння льону та різні види м'яса, відіграють найважливішу роль у поліпшенні нашого зовнішнього вигляду. Колаген, який удосталь міститься в м'ясі та рибі, є ключовим елементом для підтримання еластичності нашої шкіри, міцності нігтів, волосся і м'язів. Омега-3 жирні кислоти, що удосталь містяться в лососі та насінні льону, прекрасно зволожують шкіру, знімають запалення та навіть можуть полегшити деякі шкірні захворювання, каже Берджесс.

Дієтологиня виділила великий вплив дієти на наш зовнішній вигляд і самопочуття. Згідно з її висновками, додаючи до свого раціону більше фруктів, овочів, джерел корисних жирів і білків, ми можемо не тільки зміцнити своє здоров'я, а й поліпшити зовнішній вигляд природними й екологічними способами. Такий підхід до краси доступний, спирається на наукові дані та, що найприємніше, не вимагає витрат на косметичні засоби або процедури. Іноді найкращий спосіб виглядати добре зовні — це турбота про те, що всередині.

Раніше Фокус писав про те, що з віком і уповільненням роботи мозку люди, на подив, стають щасливішими. Дані нового дослідження не тільки висвітлили позитивні сторони старіння, а й дали змогу зробити прорив у вивченні старіння мозку, відкривши нові способи збереження когнітивних функцій і відтермінування настання деменції.

Також Фокус писав про те, що вчені виявили ліки від тиску, що збільшують тривалість життя. Можливо, наука й не відкрила таблетку вічної молодості, але поширений препарат від гіпертонії подає надії на ефективне уповільнення старіння, згідно з дослідженням.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.