Високий тиск і великий живіт: названо симптоми метаболічного синдрому

Метаболічний синдром, можливо, звучить як якась самотня хвороба, але по суті це цілий комплекс проблем зі здоров'ям, зібраних разом, і він трапляється частіше, ніж багато хто думає, та вражає мільйони людей. Цей комплекс охоплює високий тиск, високий рівень цукру в крові, занадто багато жиру в ділянці талії, низький рівень хорошого холестерину і високий рівень жирів у крові. Коли ці фактори об'єднуються, вони підвищують ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету другого типу. Ігнорування цих ознак може призвести до ще страшніших речей, таких як ускладнення на серці та проблеми з печінкою, пише EatingWell.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Діагностика метаболічного синдрому зазвичай зводиться до того, щоб відзначити хоча б три з перерахованих станів, що буде сигналом для постановки діагнозу. Це високий тиск, потяг до солодкого, що призводить до підвищення цукру в крові, талія, що сильно зростає, недостатня кількість хорошого холестерину і занадто велика кількість жирів у крові. Дієтологи зазначають, що ці проблеми часто ходять рука об руку, ще більше збільшуючи ризик і без того серйозних проблем зі здоров'ям. Але в усьому цьому є і позитивний момент: звичайні зміни у способі життя, доступні всім, можуть істотно допомогти уникнути цих проблем, каже нутриціолог Адам Мейєр.

Відчуття постійної втоми, проблеми із зором або постійна спрага можуть бути сигналом від вашого організму про метаболічний синдром, кажуть різні дослідження. Від цих симптомів, особливо в сукупності, не варто відмахуватися, оскільки вони можуть натякати на більш серйозні проблеми зі здоров'ям у майбутньому. На щастя, якщо просто стежити за рівнем цукру в крові, ці симптоми можуть не проявлятися.

Зниження ризику розвитку метаболічного синдрому — це не олімпійський забіг, а послідовний і здоровий вибір на користь корисних активностей. Вживання різноманітної поживної їжі, регулярні фізичні навантаження, зниження рівня стресу та якісний сон — ключові кроки в профілактиці синдрому. Але куріння і вживання алкоголю — це його найкращі союзники. Поступово адаптуючи ці звички в повсякденному житті, кожен з нас може зробити важливі кроки в боротьбі з метаболічним синдромом і вести здоровіше і щасливіше життя без необхідності відразу все переробляти.

Раніше Фокус писав про користь кето-дієти в боротьбі з мігренню. Полегшення від мігрені може настати вже через кілька прийомів певної їжі, згідно з останніми відкриттями в галузі дієтології.

Також Фокус писав про те, як ожиріння необоротно змінює роботу мозку. Ожиріння змінює сенсори мозку, що відповідають за задоволення від їжі, викликаючи, можливо, постійний стан "вічного голоду", свідчить нове дослідження.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.