Простий спосіб знизити тиск: вітамін С виявився здатним боротися з гіпертонією

Вітамін С, відомий своїми імунозміцнювальними властивостями, став об'єктом пильної уваги вчених у зв'язку з його потенційними перевагами в регулюванні кров'яного тиску — одного з найважливіших показників здоров'я. Високий тиск, або гіпертонія, становить серйозну небезпеку для нашого організму, провокуючи хвороби серця та інсульт. Дослідники вивчили, як вітамін С може сприяти регулюванню цього стану, і оприлюднили багатообіцяючі результати дослідження, пише Knowridge.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Кров'яний тиск вимірює силу удару крові об стінки судин, і його хронічне підвищення може призвести до серйозного навантаження на нашу серцево-судинну систему. Вітамін С або аскорбінова кислота — життєво важлива поживна речовина, одержувана з раціону або добавок, посіла центральне місце в дослідженні вчених. Вітамін С, що міститься в цитрусових, полуниці та листовій зелені, відомий насамперед своїми антиоксидантними властивостями, але цього разу вчені вирішили вивчити його на предмет впливу на тиск.

Дослідження показали, що вживання вітаміну С може знижувати як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у короткостроковій перспективі та допомагає уникнути розвитку серцевих ускладнень. Передбачувані механізми включають сечогінний ефект, що сприяє виведенню натрію і води, полегшує навантаження на стінки кровоносних судин і поліпшує їхню дилатаційну здатність, необхідну для підтримки рівня тиску. Одне з важливих досліджень, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, засвідчило взаємозв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням тиску в літніх людей, завдяки його впливу на оксид азоту, що бере участь у розслабленні судин.

Попри ці дані, вітамін С не може замінювати традиційне лікування гіпертонії, а лише доповнює його. Доктор Джейн Йенг рекомендує включити у свій раціон продукти, багаті на вітамін С, щоб отримати комплексну користь для здоров'я, включно з потенційним зниженням артеріального тиску, але не захоплюватися ними. Для тих, хто розглядає можливість вживання добавок, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути конфлікту з ліками, які вони приймають.

Раніше Фокус писав про дешеву альтернативу тонометрам, що працює на смартфоні. Пристрій обіцяє забезпечити надійну перевірку артеріального тиску прямо на вашому смартфоні, в будь-якому місці і в будь-який час.

Також Фокус писав про те, що розмови по телефону підвищують тиск. Як показує нове дослідження, що більше люди спілкуються телефоном, то вищий ризик появи у них високого кров'яного тиску.

Важливо! Ця стаття ґрунтується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.