Переглянути життя: вчені розповіли, як повернути діабет 2 типу назад без таблеток

Діабет 2-го типу традиційно вважається невиліковним захворюванням, яке можна контролювати лише за допомогою ліків та ін'єкцій інсуліну. Однак останні дослідження показують, що ця постійна недуга може бути оборотною завдяки суттєвій зміні способу життя, що дає змогу хворим підтримувати нормальний рівень глюкози незалежно від фармацевтичних засобів і доступу до них, пише Knowridge.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Ключ до повернення діабету 2 типу назад лежить у комплексному перегляді способу життя, особливо в області дієти, фізичних вправ і контролю маси тіла. На думку доктора Роя Тейлора з Університету Ньюкасла, різке скорочення кількості споживаних калорій може зменшити жирові відкладення в підшлунковій залозі та печінці, у такий спосіб відновивши їхню здатність виробляти інсулін і реагувати на нього. Хоча такі екстремальні низькокалорійні дієти, а це всього приблизно 800 калорій на день, не є довгостроковим рішенням і потребують професійного спостереження, вони виразно показують вплив дієти на контроль і розвиток діабету.

На практиці корисно дотримуватися середземноморської або низьковуглеводної дієти, збагаченої клітковиною (овочі, фрукти, цільне зерно та бобові). Такі зміни в раціоні допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну. Паралельно зі зміною раціону харчування важливу роль відіграє скидання зайвої ваги. За даними клінічного дослідження DiRECT (Diabetes Remission Clinical Trial), автором якого був Тейлор, майже половина учасників досягла ремісії діабету через рік завдяки спеціальним програмам контролю ваги.

Підвищення фізичної активності не менш важливе: регулярні заняття спортом, особливо аеробними вправами та тренуваннями на опір, не лише сприяють зниженню ваги, а й зміцнюють здоров'я серця та покращують загальне самопочуття — важливі чинники довгострокового контролю діабету. Додаткові умови, як-от достатній сон і боротьба зі стресом за допомогою йоги, також сприяють підтримці метаболічного здоров'я.

Однак, незважаючи на те, що можливість повернути діабет 2 типу назад є переконливою і дає надію, важливо визнати необхідність наполегливої та значної зміни способу життя. Звернення назад означає підтримання рівня глюкози в межах норми без ліків, а не повне вилікування. Тому рекомендується розпочинати такі заходи, що перетворюють здоров'я, під ретельним медичним керівництвом, щоб гарантувати безпеку та ефективність обраної стратегії.

Раніше Фокус писав про те, що людство до 2050 року накриє хвиля діабету. Від мільйонів до мільярдів: нове дослідження розкриває похмурі перспективи розвитку діабету по всьому світу до 2050 року, якщо системи охорони здоров'я вчасно не почнуть діяти на випередження.

Також Фокус писав про те, що діабет впливає на руйнування мозку. Нещодавні дослідження засвідчили, що у пацієнтів з діабетом першого типу відбувається раннє старіння мозку.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.