Оксана Москаленко

Обработанные продукты очень удобны и вкусны, но они могут быть довольно тяжелыми для вашего кишечника. Многие из этих продуктов содержат сахар, вредные жиры и искусственные ингредиенты, которые могут нарушить баланс кишечных бактерий.

"Спасательный круг" на животе может стать настоящей проблемой, от которой трудно избавиться, независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом. Часто дело не только в тренировках, но и в том, что вы едите. Несколько простых изменений в рационе питания помогут избавиться от надоедливого жира внизу живота.

Цены на продукты стремительно растут, но это не означает, что нужно питаться однообразно. Эти 10 недорогих фруктов и овощей, позволят вам получить вкусные питательные вещества, не тратя много денег.

Окситоцин или "гормон любви" может помочь в построении крепких социальных связей и здоровых отношений. Поэтому важно знать, как повысить уровень окситоцина естественным путем.

Все, кто когда-то пытался похудеть, сталкивался с понятием "дефицита калорий". Однако люди, даже пытаясь снизить вес, не хотят отказывать себе в фастфуде и сладостях, поэтому вписывают эту пищу в свою суточную калорийность. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Анна Буховская рассказала о том, все ли калории одинаковы, и можно ли похудеть, если есть только бургеры и сладкое.

Вы не можете это контролировать – и именно поэтому ваша поза во время сна, пожалуй, самое честное свидетельство вашего характера. Потому что, то, как вы лежите в постели, многое говорит о вас. Что именно можно узнать о характере по тому, как вы лежите в постели, рассказали исследователи сна.

Если в жару вы не хотите есть сытные калорийные блюда, рассмотрите легкие летние перекусы. Они не только полезны для здоровья, но и помогут похудеть.

В нашей культуре принято записать чаем буквально все, от бутерброда до десертов. Однако привычные сочетания чая с некоторыми продуктами недопустимы и могут свести на нет все полезные свойства этого напитка.

Дефицит магния связывают с бессонницей и синдромом беспокойных ног, что влияет на качество сна у многих взрослых. Но достаточный уровень магния поможет урегулировать выработку мелатонина и успокоит нервную систему.

Независимо от цвета — красные, желтые, оранжевые или розовые — помидоры сейчас повсюду. В сезон мы употребляем их с различных блюдах, от салатов и пиццы до пасты и бутербродов. Но насколько полезны эти яркие сочные овощи для здоровья, и можно ли их есть каждый день.