Оксана Москаленко

Якщо ви втомилися від здорового харчування, підрахунку калорій, "правильних" солодощів і відчуваєте, що ось-ось зірветеся, вам допоможе читміл. Такі перерви допомагають дотримуватися здорової дієти, але тільки за умови, що ви не зловживатимете улюбленими десертами.

Організм людини — надзвичайно складна і розумна система, яка має важливу функцію — здатність до самовідновлення. Але стрес, шкідливі звички, відсутність відпочинку, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя порушують цю функцію. Спеціально для Фокусу косметологиня з медичною освітою Анна Круглик розповідає, як масаж обличчя допоможе повернути молодість та пружність шкіри.

Саме повсякденні звички, а не спадкові гени, визначають, як довго ми будемо жити. Існують певні чинники, впливаючи на які можна довше залишатися молодою і здоровою.

Вчені стверджують, що насіння сприяє схудненню. Вони крихітні за розміром, але мають масу властивостей, які допоможуть вам зберегти здоров'я та отримати струнку фігуру.

Коли ви злитеся та відчуваєте стрес, слід уникати певних продуктів, які можуть ще більше погіршити або посилити ваш емоційний стан.

Кава — улюблений напій дуже багатьох людей, без якого складно уявити ранок або посиденьки з друзями. І людям, яким, через різні обставини, каву пити не можна, відмовитися від неї без відповідної заміни буває складно.

Під час схуднення важливо не тільки розпрощатися із зайвими кілограмами, а й зберегти м'язову масу. І допоможе в цьому білок!

Універсальний інгредієнт, який можна знайти майже на кожній кухні, мед — один із найпопулярніших натуральних підсолоджувачів. Але мед відомий не тільки чудовим солодким смаком, а й дивовижними властивостями для здоров'я.

Жири часто демонізують, вважаючи головним ворогом стрункості, тому жінки намагаються мінімізувати їх у своєму раціоні. Ендокринологиня Ксенія Марченко розповідає Фокусу, чи дійсно жири шкідливі, та як дієта з низьким вмістом жирів може позначитись на жіночому здоров’ї.

Коли справа доходить до дієти, багато хто здувається, проявляючи лінь та слабкість. Але здорове харчування не обов'язково має бути важкою роботою.