Оксана Москаленко

Ранкова кава може не лише розбудити вас, а й допоможе скинути зайві кілограми. Напій із кофеїном насправді вважається засобом для схуднення, проте потрібно знати деякі хитрощі.

Індустрія краси диктує моду на струнке підтягнуте тіло, тому безліч жінок у світі прагнуть підлаштувати свою фігуру під ідеал та схуднути. Іноді методи позбавлення від зайвої ваги є просто небезпечними. Ексклюзивно для Фокуса гастроентерологиня Євгенія Белінська розповіла про найнебезпечніші методи схуднення.

Здорове харчування відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я, гарного самопочуття та довголіття. Хоча білок є важливим компонентом будь-якої дієти, забезпечуючи будівельний матеріал для м'язів, відновлення тканин і різних функцій організму, не всі джерела білка однаково корисні.

Жінки повинні насолоджуватися нічним відпочинком повною мірою. Кілька досліджень показали, що фізіологічна потреба жінок у сні більша, ніж у чоловіків.

Чай містить досить багато кофеїну, тому бадьорить не гірше за каву. Крім цього, деякі види чаю можуть не тільки зарядити вас енергією, а й допоможуть скинути вагу.

Мед може принести багато користі для здоров'я і може бути більш корисним, якщо поєднати його, наприклад, з лимоном. Але є кілька інгредієнтів, які ніколи не слід змішувати з медом.

Кава будить вас вранці, піднімає настрій після обіду і бадьорить протягом дня. Але якщо кава має надто виражений гіркий смак, то навряд чи принесе задоволення. Якщо так відбувається постійно, значить ви припустилися помилки під час приготування.

Літо — ідеальний час для схуднення через доступність сезонних овочів. Від болгарського перцю, що прискорює метаболізм, до буряка, який спалює жир, — ці багаті поживними речовинами овочі допоможуть вам швидко скинути зайві кілограми.

Збалансоване харчування — основа здоров'я та гарної фігури. Саме тому важливо включати до свого раціону різноманітні групи продуктів, адже лише так організм отримуватиме весь спектр необхідних поживних речовин. Проте часто ми забуваємо про рослинний білок, зосереджуючи свою увагу лише на м'ясі. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповідає, чому важливо їсти бобові, та що це дасть вашому організму.

Після 30 років кожній жінці необхідно зосередитися на підтримці здоров'я через зміни в обміні речовин і гормональному рівні. Додавання певних продуктів до свого раціону допомагає збалансувати ці зміни та підтримує здоров'я.